Kobieta , 24 lata czy palenie papierosow moze powodowac zmniejszenie wagi ciala i trudnosci z przytyciem? pale od 5 lat okolo paczke dziennie jem normalnie ale jestem bardzo chuda i nie moge przytyc :( czy jedynym wyjsciem jest rzucenie palenia? a moze mam za szybka przemiane materii? czy sa jakies srodki ktore zwalniaja przemiane materii? prosze o odpowiedz dziekuje
Odpowiedź na pytanie znajduje się poniżej.
Mgr Ewa Tomczyk 26
Mgr Ewa Tomczyk Dietetyk, Wrocław 26 poziom zaufania
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Witam,

z pewnością Pani przemiana materii jest bardzo szybka.

Jeśli chce Pani przytyć, to konsekwentnie przez okres 1-3 miesięcy proszę zwiększyć ilość spożywanych kilokalorii o 1000 dziennie np. w postaci soku czy orzechów- tak jest najłatwiej. Palenie papierosów nie wpływa aż tak mocno na spadki masy ciała- jeśli by tak było to dietetycy proponowaliby tego typu szybkie rozwiązania :) Palenie jest bardziej powiązane z redukcją napięcia- niektóre osoby po rzuceniu palenia z napięciem radzą sobie za pomocą słodyczy i rzeczywiście tyją.

Pozdrawiam i zachęcam do działania,

Mgr Adrian Kowalewski 69
Mgr Adrian Kowalewski Dietetyk, Toruń 69 poziom zaufania
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Palenie tytoniu może powodować zmniejszenie apetytu, zaburzenia wchłaniania składników odżywczych. Mogą one znacząco wpływać na niewykorzystywanie przez organizm w pełni wszystkich składników dostarczanych w diecie, również tych energetycznych. Dodatkowo po spaleniu papierosa zwiększa się wydatek energetyczny organizmu. Często po paleniu występuje także dłuższe uczucie sytości, które może trwać nawet do 2 godzin, co przyczynia się do rzadszego spożywania posiłków. Zachęcamy do rzucenia palenia nie tylko ze względu na niską masę ciała, ale przede wszystkim ze względów zdrowotnych. Jest to bardzo szkodliwy nałóg, który niesie za sobą wiele niebezpiecznych konsekwencji, w tym wystąpienie nowotworów.

Poradnia Dobry Dietetyk Toruń
tel. 887 433 444

Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Witam Panią,

Palenie papierosów może przyczynić się do niskiej wagi. Oczywiście zalecałabym rzucenie palenia. Poza tym powinna Pani skupić się nad tym co zjada, a nie tylko ile. Często spożywamy jedzenie niezdrowe, złej jakości, wysokokaloryczne ale tak naprawdę ubogie w ważne składniki odżywcze. W ten sposób wcale nie odżywiamy swego organizmu.
W tym momencie posiadam zbyt mało informacji na Pani temat, aby zalecić konkretny jadłospis. Musiałabym zebrać wywiad żywieniowy i zdrowotny. Muszę się zorientować jaki jest Pani styl życia, stan zdrowia, ile ma Pani czasu na przygotowywanie posiłków, jakie są Pani preferencje smakowe itp. Jeżeli byłaby Pani zainteresowana współpracą to zachęcam do kontaktu drogą milową.
Nie mnie jednak powinna Pani spożywać od 5 do 6 posiłków dziennie, co 2-3 godziny, o podobnych porach każdego dnia. Pierwszy posiłek należy zjadać nie później niż 1 godzinę po przebudzeniu, natomiast ostatni na 1-2 godziny przed snem. Należy pić 1-2 litry płynów dziennie, przede wszystkim pomiędzy posiłkami. Powinno się pić wodę mineralną, a także soki owocowe, soki owocowo-warzywne oraz warzywne (najlepiej świeżo wyciskane). Pomiędzy posiłkami wskazane jest sięganie po zdrowe przekąski: orzechy, nasiona, pestki, suszone owoce. Nie należy pomijać żadnego z wyznaczonych posiłków. Powinna Pani unikać produktów, które powodują biegunki lub inne dolegliwości jelitowo- żołądkowe. Przed snem można wypić melisę lub szklankę ciepłej wody z miodem.
W celu zwiększenia masy ciała powinna Pani być na tzw. bilansie dodatnim czyli dostarczać więcej kalorii niż Pani zużywa. Proszę wyliczyć swoją czynną przemianę materii i tak dobrać jadłospis, aby energetyczność diety ją przewyższała. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem diety zachęcam do kontaktu, chętnie pomogę.
kontakt: tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Witamy serdecznie!

Zebraliśmy dla ciebie dodatkowe informacje dotyczące tematów poruszanych w pytaniu. Skorzystaj z linków poniżej, aby dowiedzieć się więcej:

Artykuły na ten temat
Uzależnienie od papierosów

Oczyszczanie organizmu jako sposób na rzucenie palenia

Oczyszczanie organizmu to zdrowa alternatywa dla sztucznych sposobów zwalczenia nałogu. Inne sposoby na rzucenie palenia polegają na wprowadzaniu niewielkiej ilości nikotyny do organizmu. Oczyszczanie organizmu polega na wydaleniu osadzających się w ciele...

Uzależnienie od papierosów

Jak reaguje organizm po rzuceniu palenia?

Jak reaguje organizm po rzuceniu palenia?

Komisja Europejska podaje, że 28 proc. dorosłych Polaków pali papierosy (33 proc. mężczyzn i 24 proc. kobiet). Statystyczny Polak wypala 15 papierosów dziennie. Obliczono, że przez 20 lat można przepalić 260 tys. złotych. Poza tym palacz żyje ok. 10...

Uzależnienie od papierosów

Będzie trudniej kupić e-papieros

Będzie trudniej kupić e-papieros

W czasie drugiego dnia 22. posiedzenia Sejmu uchwalona została ustawa o ochronie zdrowia przed następstwami używania tytoniu i wyrobów tytoniowych, która implementuje przepisy unijnej dyrektywy tytoniowej przyjętej w 2014 roku. Za przyjęciem noweli głosowało...

Uzależnienie od papierosów

Przyczyny palenia papierosów

Dlaczego ludzie palą papierosy? Motywów może być bardzo wiele. Sztandarową przyczyną palenia papierosów jest wszechobecny stres, który chce się zredukować, wypalając kolejne i następne paczki papierosów. Napięcie psychiczne nie stanowi jednak jedynej...

Uzależnienie od papierosów

Rzucasz palenie? Wypróbuj papierosy z zielonej herbaty

Rzucasz palenie? Wypróbuj papierosy z zielonej herbaty

Na temat prozdrowotnych właściwości zielonej herbaty powiedziano już wiele. Ze względu na obecność cennych flawonoidów, antyoksydantów, mikroelementów i całej listy witamin stała się jednym z najbardziej popularnych napojów na świecie, mimo że niektórym...

Uzależnienia

Uzależnienie od papierosów

Uzależnienie od papierosów

Uzależnienie od papierosów albo inaczej nikotynizm wydaje się być pozornie bezpieczną praktyką. Brak bezpośrednich negatywnych skutków palenia papierosów takich, jakie obserwuje się, np. u osób przyjmujących heroinę czy kokainę, warunkuje proces uzależniania...

Uzależnienie od papierosów

Czy palenie ogłupia?

Pięć milionów ludzi rocznie umiera z powodu palenia lub jego konsekwencji. Takie szokujące fakty nie powstrzymują jednak młodzieży przed sięganiem po papierosy. To, czy młody człowiek zdecyduje się zapalić, ma ogromny wpływ na całe jego późniejsze życie....

Uzależnienie od papierosów

Papierosy znikają z filmów!

Nałóg tytoniowy jest jednym z najpoważniejszych problemów współczesnego świata. Niemal dla każdego palacza kończy się poważnymi chorobami, rozwojem nowotworów, a często także śmiercią. Profilaktyka, zwłaszcza skierowana do dzieci i młodzieży, jest więc...

Uzależnienie od papierosów

Jak rzucić palenie - sposoby, przygotowanie

Jak rzucić palenie - sposoby, przygotowanie

Żeby rzucić palenie, należy mieć dużo samozaparcia i silną motywację. Rzucanie palenia nie jest łatwe. Nikotyna wywołuje silne uzależnienie. Istnieje kilka sposobów na to, jak rzucić palenie. W trakcie rzucania warto zająć czymś umysł i ciało. Można zacząć...