Kobieta , 36 lat Dziendobry Mam pytanie. Próbuje żucic palenie ale bardzo mi ciężko. W ostatnich trzech tygodniach ograniczyłam znacznie palenie ale pomagałam sobie gumami i pastylkami z nikotyna. Od tygodnia używam plastrów nikotynowych a i tak nie jestem w stanie oprzeć się papierosom ale ograniczyłam do 4-5 na dzień Od początku spaliłam ponad paczkę dziennie ( pale od prawie 20 lat i nie zawsze jedna paczka wystarczała na dzień ) Czy idę w dobrym kierunku ?
Odpowiedź na pytanie znajduje się poniżej.
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Dzień Dobry Pani,

Pali Pani nawykowo od 20 lat, od trzech tygodni stara się Pani odstawić palenie.
Z tego, co Pani napisała, wynika, że plastry i guma nie pomagają w tym i są mało skuteczne.

Zachęcam Panią do podjęcia psychoterapii poznawczo-behawioralnej, gdyż jest u Pani już motywacja do zmiany.
Terapia pozwoli Pani zrozumieć przyczyny palenia i pozwoli nadać nową jakość Pani życiu.

Życzę żeby się Pani udało,
Irena Mielnik-Madej

Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Witam
Już w chwili podjęcia decyzji o rzuceniu palenia
poszła Pani w dobrym kierunku.
Decyzja i ograniczenie to już dwa kroki do przodu.
Kolej na następne.
Niestety, organizm różnie reaguje na odstawienie nałogu.
Przy rzucaniu palenia doskonale sprawdza się
psychoterapia, która rozpoznaje źródła
psychicznych uwarunkowań związanych z nałogiem,
wzmacnia poczucie kontroli, uczy strategii
lepszego radzenia sobie ze stresem
oraz pomaga wyeliminować niepożądane objawy
po odstawieniu papierosów.
Zachęcam Panią do podjęcia psychoterapii.
Gdyby chciała Pani porozmawiać o problemie,
to zapraszam do kontaktu.
W szczególnych przypadkach możliwe są konsultacje
online, np. za pośrednictwem komunikatora Skype.
Pozdrawiam serdecznie

 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Witamy serdecznie!

Zebraliśmy dla ciebie dodatkowe informacje dotyczące tematów poruszanych w pytaniu. Skorzystaj z linków poniżej, aby dowiedzieć się więcej:

  • Uzależnienie od papierosów – Uzależnienie od papierosów albo inaczej nikotynizm wydaje się być pozornie bezpieczną praktyką. Brak bezpośrednich negatywnych skutków palenia papierosów takich, jakie obserwuje się, np. u osób przyjmujących heroinę czy kokainę, warunkuje proces uzależniania od nikotyny.
  • PsychologiaPsychologia jest dziedziną, która od lat wzbudza ogromną ciekawość. Obok chorób ciała dużym zainteresowaniem cieszą się bowiem choroby psychiczne. Zaburzenia tego typu są znacznie bardziej powszechne, niż zwykło się uważać.

Nasi lekarze odpowiedzieli też na kilka podobnych pytań innych użytkowników:

Artykuły na ten temat
Uzależnienie od papierosów

Palenie papierosów vs. nasza wiedza

Palenie papierosów vs. nasza wiedza Odtwórz wideo

Palenie papierosów, szczególnie to nałogowe, w bardzo negatywny sposób działa na zdrowie osoby palącej i osób w jej otoczeniu. Wiedza dotycząca wpływu palenia papierosów na zdrowie jest dość szeroko znana w naszym społeczeństwie. Niestety, nie przekłada...

Uzależnienie od papierosów

Rzucenie palenia może być proste!

23 listopada 2012 roku w sklepach ukazało się DVD "Rzuć palenie z Allenem Carrem - to naprawdę proste!". Do płyty DVD dołączona jest książeczka z informacjami na temat EASYWAY - nowatorskiej metody zrywania z nałogiem nikotynowym. Allen Carr, który przez...

Uzależnienie od papierosów

Jak rzucić palenie - sposoby, przygotowanie

Jak rzucić palenie - sposoby, przygotowanie

Żeby rzucić palenie, należy mieć dużo samozaparcia i silną motywację. Rzucanie palenia nie jest łatwe. Nikotyna wywołuje silne uzależnienie. Istnieje kilka sposobów na to, jak rzucić palenie. W trakcie rzucania warto zająć czymś umysł i ciało. Można zacząć...

Uzależnienie od papierosów

Sposoby na rzucenie palenia

Sposoby na rzucenie palenia

Polacy uzależnieni od nikotyny Jak podaje Eurobarometr (sondaże na zlecenie Parlamentu Europejskiego), 26 proc. Polaków pali papierosy. Pod tym względem jesteśmy w niechlubnej czołówce państw europejskich, a Światowa Organizacja Zdrowia alarmuje, że rocznie...

Uzależnienie od papierosów

Plastry i gumy nikotynowe - czy pomogą ci wyjść z nałogu?

Tytoń należy do najbardziej popularnych i najczęściej stosowanych używek. Coraz więcej osób nie wyobraża sobie dnia bez wypalenia określonej liczby papierosów. Dym tytoniowy ma bardzo szkodliwy wpływ nie tylko na organizm i zdrowie palacza, ale również...

Uzależnienie od papierosów

Sprawdzone sposoby na rzucenie palenia

Uzależnienie od palenia papierosów dotyka nie tylko osób dorosłych, ale również coraz częściej nastolatków. Niestety pozbycie się nałogu jest trudne, więc warto dowiedzieć się, jakie są sprawdzone sposoby na rzucenie palenia. Zapraszamy do zapoznania...

Uzależnienie od papierosów

Minimalna interwencja nikotynowa

Fragment książki "Zespół uzależnienia od nikotyny - ujęcie interdyscyplinarne" Uznaną metodą motywowania pacjentów do leczenia uzależnienia jest minimalna interwencja antynikotynowa (MIA). MIA oznacza około trzyminutową rozmowę z pacjentem opierającą...

Uzależnienie od papierosów

Uzależnienie od tytoniu

Tytoń to ponad 4000 różnych substancji. Jak do tej pory tylko nikotyna była oskarżana o powodowanie uzależnienia. Dzisiaj wiadomo już, że nie tylko ona jest za to odpowiedzialna... W jaki sposób tytoń uzależnia? Naukowcy niewiele wiedzą na temat uzależnienia...

Wyszukaj lekarza po opiniach