Właściwości kwasów omega-3
Kwasy omega-3 są bardzo ważnym składnikiem, który powinien być obecny w naszej diecie. Istotnych informacji nt. właściwości i zastosowaniu ich w medycynie udziela dr Leszek Walentynowicz, lekarz rodzinny.
Rzeczywiście w Pani przypadku przyczyną wzdęć może być nadpodaż błonnika pokarmowego w diecie, którego prawidłowe spożycie wynosi od 25 do 40 g dziennie. Nadmierne spożycie błonnika w diecie nie tylko może prowadzić do wzdęć (ale przyczyną wzdęć jest także niewystarczająca ilość błonnika), ale obniża też zdolność organizmu do wchłaniania wielu substancji odżwyczych, a to prowadzi do ukrytego niedożywienia. Ponadto może mieć Pani problem z nieprawidłową mikroflorą przewodu pokarmowego, która produkuje duże ilości gazów. Jest to częstym wynikiem nieprawidłowej diety. Proszę zastosować przez przynajmniej 1 miesiąc preparat probiotyczny, gdyż może on odbudować prawidłową mikroflorę przewodu pokarmowego. No i koniecznie powinna Pani zwiększyć masę ciała i skończyć z głodówkami. Nie ma mniej mądrego sposobu na dbanie o dobrą figurę jak głodówki. Doprowadzają do rozregulowania metabolizmu i wyniszczają organizm. Ażeby utrzymać szczupłą i atrakcyjną sylwetkę należy się prawidłowo odżywiać (odpowiednie ilości właściwych jakościowo produktów) oraz zadbać o aktywność fizyczną. Głodówki mogą się na chwilę wydawać skuteczną metodą na odchudzanie, ale często w takim postępowaniu zamiast tracić tkankę tłuszczową skuteczniej tracimy tkankę mięśniową. Polecam wizytę u dietetyka z analizą składu ciała i wykonaniem badań hormonalnych, połączone z przygotowaniem planu żywieniowego, który pomoże Pani wypracować prawidłowe nawyki żywieniowe.
Dzień dobry,
Pani masa ciała jest niska. Na wzdęcia polecam preparaty tj. Ulgix i Espumisan. Jednak w pierwszej kolejności warto przyjrzeć się diecie. Wzdęcia mogą powodować produkty kiszone, rośliny strączkowe, napoje gazowany oraz zbyt duża zawartość błonnika itp.
Po więcej zasad żywieniowych zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Przyczyny wzdęcia brzucha – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Czy picie dużej ilości wody pomaga na wzdęcia? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak poradzić sobie ze wzdęciami? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Wzdęty brzuch po jedzeniu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Częste wzdęcia u 18-latka – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak sobie poradzić z ciągle wzdętym i twardym brzuchem? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Wzdęcia brzucha, przelewanie, przybieranie na wadze – odpowiada Lek. Katarzyna Szymczak
- Jakie są przyczyny wzmożonych wzdęć? – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Jakie są przyczyny gazów? – odpowiada Lek. Katarzyna Szymczak
- Skuteczny sposób na wzdęcia – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
artykuły
Produkty, po których błyskwicznie rośnie brzuch
Rezygnujemy z gazowanych napojów na rzecz świeżo w
Choroba Leśniowskiego-Crohna. Tych produktów powinieneś unikać
Choroba układu pokarmowego Choroba Leśniowskiego-C
Zła dieta może sprawić, że czujesz się jak na kacu
Niektórzy z nas często budzą się rano z bólem głow