Czy schudnę, jeśli będę regularnie chodził na basen?

Witam, chciałbym wyrzeźbić sobie brzuch. Ważę 65 kg i mam 181 cm wzrostu. Dużego brzucha to nie mam, ale ze 2 kg przydałoby się schudnąć, a potem wyrzeźbić sobie mięśnie. Czy polecacie basen? Jeżeli tak, to co mam na nim robić? Ile razy w tygodniu i czy mam stosować jakąś dietę? Planuję zapisać się od stycznia na basen i ćwiczyć do wakacji. Na wakacje chcę mieć fajny brzuch. Aktywny fizycznie własnie nie jestem za bardzo, dlatego chcę to zmienić. Pozdrawiam

ponad rok temu

Fakty o zdrowiu - Olej z ryb może zapobiegać schizofrenii?

Redakcja abcZdrowie
82 poziom zaufania

Witamy serdecznie.

Ćwiczenia czy pływanie na basenie to genialny sposób na wyrzeźbienie całej sylwetki, począwszy od nóg, a na ramionach i grzbiecie kończywszy. Z Twojego opisu wynika jednak, że oprócz tego chciałabyś bardzo wyrzeźbić brzuch. Basen zatem może okazać się metodą niewystarczającą. Będzie oczywiście doskonałą podstawą pod ćwiczenia, ale jednak konkretne ćwiczenia skierowane właśnie na brzuch dadzą bardziej spektakularne efekty. Możliwości jest naprawdę wiele - począwszy od klasycznych brzuszków, po skośne, a na ćwiczeniach z przyrządami kończąc. Nie rodzaj ćwiczeń jest najważniejszy, a systematyczność.

Polecamy Ci:
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha
http://portal.abczdrowie.pl/pilates-na-plaski-brzuch
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-na-miesnie-brzucha-z-wykorzystaniem-prz...
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-na-miesien-prosty-brzucha-0

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty