Pytania do specjalistów

Czy siłownia przyniesie jakieś efekty?

Mam 15 lat i ważę 60 kg. Chciałabym zrzucić kilka kg, najlepiej do wakacji. Myślałam, żeby od nowego roku zapisać się na siłownię. Tylko nie wiem, czy chodząc na siłownię, zrzucę kilka cm w biodrach (aktualnie mam 100 cm) i czy wyrobię sobie płaski brzuch? Na siłowni nie chciałabym przybrać większej masy ciała, dodam też, że mam problem z dużym cellulitem na pośladkach. Czy poprzez ćwiczenia także się go pozbędę? I czy jest to możliwe w pół roku? Z góry dziękuję za pomoc.

15 LAT ponad rok temu

Siłownia

Zdrowa żywność

Nie ma osoby, która przynajmniej raz nie spotkałaby się ze stwierdzeniem, że jesteśmy tym, co jemy. Żywność, którą spożywamy i trawimy staje się częścią nas samych, jednak wiele osób zapomina o tym i odżywia się niezdrowo.

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

82 poziom zaufania

Witam,
nie podałaś swojego wzrostu, dlatego nie mogę określić, czy masz nadwagę. Jeśli chodzi o ćwiczenia siłowe, są one polecane, jednak, aby wydajnie spalić tkankę tłuszczową i ukształtować ciało, powinny być stosowane naprzemiennie z ćwiczeniami tlenowymi, np. pływaniem (świetnym na cellulit), joggingiem czy jazdą na rowerze.
Jeśli uważasz, że Twoja masa ciała jest zbyt wysoka powinnaś również zapoznać się z zasadami zdrowego żywienia i zacząć się do nich stosować http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki.
Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak efektownie schudnąć? Proszę o radę – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Jak i ile trzeba ćwiczyć, aby przywrócić kondycję? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Jak często ćwiczyć, by efekty były najlepsze? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Jak mam schudnąć z ud, pupy i boczków? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Jak spalić tłuszcz zakrywający mięśnie brzucha? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Jak schudnąć około 5 kg i pozbyć się cellulitu? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Zakupiłam niedawno rowerek stacjonarny, ile powinnam jeździć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Która dieta będzie dla mnie najlepsza? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Jak mam zrzucić fałdki tłuszczu? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Jak schudnąć bez efektu jojo i umięśnić brzuch? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna

Czy siłownia przyniesie jakieś efekty?

Zdrowa żywność

artykuły

Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie"

La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają

Żylaki a sport

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

logowanie

przypominanie hasła