Czy spożywanie białka na poziomie 2g/kg masy ciała może zaszkodzić wątrobie lub nerkom?

Czy spożywanie białka na poziomie 2g/kg masy ciała może zaszkodzić wątrobie czy nerkom ? Chodzę na siłownie, z tego co wiem przeprowadzono szereg badań w których udowodniono że nawet bardzo wysoka podaż protein na poziomie 4,4g/kg nie uszkodziła tego narządu w żaden sposób, jedynie nadała nerkom trochę więcej pracy.
MĘŻCZYZNA, 22 LAT ponad rok temu

Kamica nerkowa

Przy wysokiej aktywności fizycznej taka ilość białka nie stanowi zagrożenia dla zdrowia. Przy czym należy dbać o prawidłowe nawodnienie, tj.30-40 ml na każdy kilogram masy ciała. Pozdrawiam serdecznie.

0

Spożycie to nie wiąże się z ryzykiem. Proszę pamiętać, iż spożywanie białka powyżej zalecanego powoduje wzrost zapotrzebowania organizmu na witaminy z grupy B, które uczestniczą w kontroli procesów energetycznych i metabolizmie białek. Przy zwiększonym spożyciu białka, konieczne jest przyjmowanie większych ilości wapnia. Wapń jest pierwiastkiem niezwykle istotnym w diecie sportowców, np. reguluje skurcz.

Pozdrawiam,
Paulina Roziewska
http://dietetyka-medyczna.pl/

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty