Zapytaj lekarza

1 , 0 2 0 , 4 1 2

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Czy suplementacja witaminy D3 w ilości 2000 j.m. raz dziennie jest wystarczająca przy dużym niedoborze?

Robiłam ostatnio badanie witaminy D3 metabolit 25(OH). Mój wynik: < 8ng/ml, czyli ciężki niedobór. Wartości referencyjne: <10 ng/ml - ciężki niedobór, <20 ng/ml - niedobór, 20-29 ng/ml - niewystarczający, 30-100 ng/ml - wystarczający. Czy suplementacja wit. D3 w ilości 2000 j.m. raz dziennie będzie wystarczająca? Dodam, że mam bardzo jasną karnację i mało przebywam na słońcu, nawet latem. Poza tym stosuję filtry.
KOBIETA, 34 LAT ponad rok temu

Kiedy grypa zaczyna być groźną chorobą?

Dzień dobry,

najlepiej jeśli skontaktuje się Pani ze swoim lekarzem. Rzeczywiście stwierdzono u Pani ciężki niedobór (choć nie jest Pani w tym odosobniona, bo niestety niedobór witaminy D jest dość powszechny), a dawka 2000 j.m. jest standardową dawką dla osób dorosłych. Wg wytycznych dla Europy Środkowej ws. suplementacji witaminą D dla osób dorosłych zaleca się 800–2000 IU/dobę (20.0–50.0 μg/dobę), zależnie od masy ciała w miesiącach wrzesień-kwiecień; jeśli nie jest zapewniona efektywna synteza skórna to również w miesiącach letnich. Ponadto, dla osób ze zwiększoną masą ciała (nadwagą czy otyłością) rekomenduje się jeszcze wyższe dawki. Jeśli chodzi o syntezę skórną witaminy D to jasna karnacja stanowi akurat plus.

Pozdrawiam, Karolina Janion - dietetyk kliniczny

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy