Grejpfrut na odporność
Taka dieta nie jest dobra dla nikogo, szczególnie post z przyjmowaniem tylko wody. Przy staraniach o dziecko ważna jest zdrowa i zbilansowana dieta, w razie problemów w tym temacie sugerowalabym poradzić się dietetyka.
Pozdrawiam
Dzień dobry!
Stosowanie głodówek może prowadzić do niedoborów składników odżywczych: białka, tłuszczu, węglowodanów, witamin i składników mineralnych. Może skutkować spowolnieniem tępa metabolizmu, obniżeniem masy mięśniowej, zakwaszeniem organizmu, niedożywieniem. Dieta a raczej zmiana stylu życia powinna być możliwa do utrzymania przez całe życie. Należy więc zamiast stosowania okresowo głodówek zmienić sposób odżywiania. Wprowadzić zdrowe, pełnowartościowe posiłki, wybierać chude mięso i nabiał, pełnoziarniste produkty zbożowe, tłuszcze roślinne, owoce i warzywa, pić co najmniej 1,5 l wody dziennie. Dodatkowo należy zadbać o aktywność fizyczną, minimum 30 minut dziennie, 5 razy w tygodniu. Przy planowaniu ciąży odpowiednia dieta jest bardzo ważna. W celu ustalenia indywidualnie dostosowanej diety należy zgłosić się do poradni dietetycznej w Pani mieście.
Odpowiedź dla Ciebie opracował zespół poradni Mój Dietetyk w Poznaniu. Zachęcamy do skorzystania z indywidualnej porady żywieniowej (w gabinecie stacjonarnym lub online), w ramach której dietetyk przygotuje dietę dostosowaną do stanu zdrowia i trybu życia.
Zapraszamy do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również z porady on-line – bez wychodzenia z domu!
Pozdrawiam serdecznie!
Monika Frank, Dietetyk
www.poznan.mojdietetyk.pl
poznan@mojdietetyk.pl
tel. 698 418 306
Warto również przeczytać:
Stop diecie!
http://www.mojdietetyk.pl/artykuly/stop-diecie.html?c=5
Witam Panią,
zdecydowanie odradzam tego typu diety. Po pierwsze przy planowaniu ciąży dieta powinna być zdrowa i zbilansowana. Po drugie głodówka może doprowadzić do spadku wagi ale po jakimś czasie bardzo prawdopodobny jest efekt jo-jo oraz wyniszczenie organizmu. Proszę nie eksperymentować bo jedynie zwolni Pani swój metabolizm, który podczas tego typu diety przestawi się na "tryb oszczędzania".
Proszę zadbać o zdrową i odpowiednio zbilansowaną dietę, która dostarczy wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Dieta powinna być dobrana indywidualnie i uwzględniać Pani dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem prawidłowego jadłospisu zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy dieta redukcyjna ma sens? – odpowiada Mgr inż. Paulina Roziewska
- Jak zdrowo wyjść z głodówki? – odpowiada Urszula Forenc
- Ile schudnę na 10-dniowej diecie po 450-550 kcal? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Brak spadku wagi pomimo diety – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy piperyna obniża skuteczność tabletek antykoncepcyjnych? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Analiza jadłospisu 20-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Oczyszczanie organizmu z toksyn i pozbywanie się kilogramów – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jedzenie samych warzyw podczas diety – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Tycie podczas diety odchudzającej – odpowiada Mgr Daria Jaroszewska
- Spożywanie omletów a waga – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
artykuły
Jak utrzymać formę podczas kwarantanny? Oto 6 prostych sposobów na zrzucenie zbędnej wagi
Raczej niewiele osób może się pochwalić tym, że ep
Skutki braku wystarczającej ilości warzyw i owoców w diecie
Brak zbilansowanej diety Warzywa i owoce to doskon
Czy warzywa i owoce są ważnym składnikiem leczenia?
Według naukowców, tak proste rozwiązania, jak doda