Czy taki sposób jedzenia jest dobry, aby zdrowo schudnąć?

Witam! Mam na imię Kasia. Mam 165cm wzrostu i ważę 65kg. Wcześniej już się odchudzałam na własną rękę i udało mi się schudnąć do 57kg. Jadłam na śniadanie 2 kromki chleba, na 2 śniadanie jogurt i jabłko, obiad to było 0,5 woreczka kaszy gryczanej, na podwieczorek jadłam jabłko i marchewkę, a na kolacje serek wiejski. Po 17 już nic nie jadłam, ćwiczyłam codziennie. Niestety po ponad 2 miesiącach wróciłam do starych nawyków i przytyłam. Mam pytanie, czy znów mogę przejść do takiej diety by schudnąć? W mojej rodzinie nie występuje otyłość, a ja nie choruje. Proszę o szybką odpowiedź, z góry dziękuję. Pozdrawiam!
KOBIETA ponad rok temu

Czy dieta cud istnieje?

Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.

Witam,

Jadłospis, który podałaś nie jest prawidłowy. Nie dostarcza on wszystkich produktów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Mimo, że wymieniłaś produkty zdrowe, to nie uwzględniłaś ryb, mięsa, zdrowych tłuszczów, wielu warzyw i owoców. Powinnaś wiedzieć, że codziennie powinniśmy spożywać:
5 porcji produktów zbożowych
4 porcje warzyw
3 porcje owoców
2 porcje produktów mlecznych
2 porcje tłuszczów roślinnych (2 łyżki oliwy lub oleju roślinnego)
1 porcję mięsa, ryby lub ich zamienników (nasiona warzyw strączkowych)

Dodatkowo powinnaś przeczytać artykuł na temat zdrowych nawyków żywieniowych, z którego dowiesz się, jakie produkty wybierać, a jakich unikać http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia

Pozdrawiam.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty