Wysiłek fizyczny - codzienna aktywność
Około 40-60% Europejczyków prowadzi siedzący tryb życia, z czego płyną bardzo negatywne skutki zdrowotne. Ile czasu powinniśmy poświęcać na wysiłek fizyczny? Światowa Organizacja Zdrowia zaleca podejmowanie co najmniej 30-minutowej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności prze 5 dni w tygodniu lub 20-minutowej aktywności o dużej intensywności ? przez 3 dni w tygodniu.
Dzień dobry,
Ja mam takie przewrotne pytanie do Pani o to, czy to możliwe że chore serce staje się zdrowe na rok lub dwa i potem znowu jest chore(?) Niestety w przypadku zaburzeń psychicznych nie da się wszystkiego przewidzieć i tu każdy przypadek jest inny. Doradzałabym aby zastanowiła się Pani nad tym w jakich okolicznościach objawy wracają i czy jest jakiś wspólny mianownik np. zmiana życiowa, nasilony stres, pora roku itd. Polecam wizytę konsultacyjną u psychologa psychoterapeuty, gdyż pomocna mogłaby się okazać psychoterapia. W szczególności w przypadku tego typu objawów doradzałabym terapię poznawczo - behawioralną skoncentrowaną na bezpośrednim leczeniu objawu. Dobrym pomysłem byłby także biofeedback stanowiący odmianę terapii poznawczo-behawioralnej. Najprawdopodobniej cierpi Pani na tzw. nerwicę serca (określenie potoczne, którego nie ma w klasyfikacjach diagnostycznych), która stanowi odmianę nerwicy lękowej. Z pewnością objawy można z powodzeniem leczyć dzięki psychoterapii. Mam nadzieję, że zwalczy Pani tą trudność.
Pozdrawiam serdecznie,
Katarzyna Kulczycka
http://psycholog-kulczycka.pl/
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy takie objawy mogą świadczyć o pogłębiającej się nerwicy? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Czy mogę mieć nerwicę mając 25 lat? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Kołatanie serca przy nerwicy lękowej – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Nerwica natręctw a objawy somatyczne – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Czy te objawy rzeczywiście mogą wskazywać na nerwicę? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Czy poniższe objawy mogą wynikać z nerwicy? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Czy to na pewno jest nerwica? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Czy nerwica lekowa może zaburzyć pracę serca? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Co stosować na kołatania serca i nerwicę? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Jak długo mogą trwać objawy somatyczne przy nerwicy? [PORADA EKSPERTA] – odpowiada Mgr Bożena Waluś