Odpowiedź na pytanie znajduje się poniżej.
Mgr Elżbieta Sternal 54
Mgr Elżbieta Sternal Dietetyk, Toruń 54 poziom zaufania
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Witam, orzechy włoskie to oczywiście doskonałe źródło wielu ważnych składników odżywczych, jednak są bardzo wysokokaloryczne ok 645 kcal na 100 g stąd taka ilość może być zbyt duża. Porcja 30 g na dzień jest wystarczająca by pokryć zapotrzebowanie. Nie wiem ile syn ma lat, aby porcja orzechów- 100 g nie zwiększała zbytnio dziennej kaloryczności.

Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Jak ze wszystkim - wskazany jest umiar. Orzechy są zdrowe ale mają dużo tłuszczu i kalorii. Mają też sporo błonnika więc nie wiem ile syn ma lat ale może rzeczywiście warto tę ilość trochę zmniejszyć. Jak w przypadku wszystkich bakalii należy podawać wyłącznie orzechy świeże i dobrze przechowywane ponieważ w złych warunkach tłuszcze jełczeją a w orzechach pojawiają się pleśnie (często niewidoczne). Dla bezpieczeństwa przed podaniem orzechów dziecku warto je uprażyć na suchej patelni.

Mgr Joanna Wasiluk 83
Mgr Joanna Wasiluk Dietetyk, Warszawa 83 poziom zaufania
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Witam,

kobieta mogła nie podawać zbyt dużej ilości orzechów synowi ponieważ jest to produkt mogący powodować alergie. Do tego przy długotrwałym przechowywaniu na orzechach mogą pojawić się niebezpieczne pleśnie, dlatego przed zjedzeniem warto uprażyć je delikatnie na suchej patelni. do tego orzechy są bardzo kaloryczne i należy zachować umiar w ich spożyciu. Nie mniej jednak są zdrowe i warto je wprowadzać do diety.
Widzę że jest Pani z Warszawy (tu przyjmuje pacjentów), więc najchętniej zaprosiłabym Panią na konsultację dietetyczną, na której wykonamy pomiary składu ciała i sprawdzę jak rozkłada się tkanka tłuszczowa w Pani ciele. Przeprowadzę również wywiad żywieniowy i zdrowotny oraz na tej podstawie dobiorę indywidualny jadłospis dzięki któremu poprawi się Pani sylwetka. Ważna jest także odpowiednia aktywność fizyczna.
W razie dodatkowych pytań zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk

 Monika Bigoś 82
Monika Bigoś Dietetyk, Kraków 82 poziom zaufania
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Nie powinno się przesadzać w żadną stronę. 100g to rzeczywiście za dużo, proponowałabym max 30-40 g co 4 dni, dlatego, że niestety ale niektórzy nie tolerują ich, mowa tu o nietolerancji pokarmowej IgG zależnej. Więc jak spożywamy produkty nie tylko orzechy za często to nie jest to dobre dla organizmu. Oprócz włoskich warto również włączyć orzechy nerkowca, pinii, makademia.

 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Witamy serdecznie!

Zebraliśmy dla ciebie dodatkowe informacje dotyczące tematów poruszanych w pytaniu. Skorzystaj z linków poniżej, aby dowiedzieć się więcej:

  • Piramida żywienia na diecie – Każdy, kto dba o zgrabną sylwetkę i zdrowe odżywianie, zna pojęcie piramidy żywieniowej. Zwłaszcza osoby stosujące dietę, pamiętają o zachowaniu właściwych proporcji w codziennych posiłkach.
  • Zdrowe odżywianie – Zdrowe odżywianie staje się coraz popularniejsze. Rośnie liczba osób, które chcą odżywiać się prawidłowo. Zdrowe żywienie odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia, a tym samym determinuje długość życia. Złe nawyki żywieniowe przyczyniają się do wielu chorób cywilizacyjnych – otyłości, cukrzycy typu 2, chorób układu krążenia oraz nowotworów.

Nasi lekarze odpowiedzieli też na kilka podobnych pytań innych użytkowników:

Artykuły na ten temat
Piramida żywienia na diecie

Bakalie a zdrowie

Jedni kojarzą je ze świętami Bożego Narodzenia - kompotem z suszu, inni z keksem czy też wielkanocnym mazurkiem. Dla wielu to po prostu szybka, smaczna, chrupiąca i słodka przekąska. Mówimy o bakaliach, czyli o orzechach i suszonych owocach. Zacznijmy...

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Orzechy włoskie chronią przed rakiem piersi!

Orzechy włoskie należą do najzdrowszych orzechów dostępnych na polskim rynku. Wykazują wiele właściwości prozdrowotnych. Najnowsze wyniki badań wykazały, że codzienne spożywanie orzechów włoskich zmniejsza o połowę ryzyko zachorowania na nowotwór piersi....

Piramida żywienia na diecie

Żywność light, czyli odchudzające zakupy

Żywność light widnieje na półkach wielu sklepów. Produkty te mają obniżoną kaloryczność, gwarantują bezpieczne odchudzanie i lepsze samopoczucie. Produkty typu light zawierają niewielkie ilość tłuszczów, cukrów i cholesterolu. Najczęściej są to jogurty,...

Piramida żywienia na diecie

Produkty zakazane na diecie odchudzającej

Zdrowe odżywianie, a szczególnie dieta odchudzająca, kojarzone są z czasem wyrzeczeń i ograniczeń. Nieznajomość zasad prawidłowego odchudzania, powoduje, że często niepotrzebnie rezygnujemy z wielu pokarmów, co kończy się szybkim porzuceniem diety. W...

Piramida żywienia na diecie

Napoje a dieta

Dieta odchudzajaca wymaga kontroli nie tylko tego, co jesz, ale również tego, co pijesz. Niektóre napoje mogą zawierać dużo cukru i być źródłem dodatkowych kalorii, o których często zapominamy. Jeśli w ciągu dnia wypijasz dużo soków lub kolorowych napojów,...

Piramida żywienia na diecie

Ryby morskie - kwasy omega-3, ryby w diecie, ryby w piramidzie żywieniowej

Spożycie ryb morskich w Polsce znacząco odbiega od ideału. Popełniamy wielki błąd, gdyż są one bardzo wartościowe pod względem odżywczym. Dlaczego warto je jeść? Mięso ryb morskich jest źródłem łatwo strawnego białka (pod warunkiem że wybraną przez nas...

Piramida żywienia na diecie

Produkty zbożowe a dieta

Produkty zbożowe stanowią podstawę piramidy żywienia, ale paradoksalnie wiele osób będących na diecie w pierwszej kolejności rezygnuje z pieczywa, mąk i kasz. Ich obecność na pierwszym piętrze oznacza, że powinny pokrywać przynajmniej 50-60% dostarczanej...

Piramida żywienia na diecie

Jak rozsądnie robić zakupy spożywcze?

Często, będąc w sklepie nie zastanawiamy się, co wkładamy do koszyka. Kusi kolorowe opakowanie, znajomość marki lub przyzwyczajenie. Rzadko czytamy etykiety i nie wiele wiemy, co tak właściwie oznaczają skróty na opakowaniach. Podczas, gdy to, co włożymy...

Odchudzanie

Piramida żywienia na diecie

Każdy, kto dba o zgrabną sylwetkę i zdrowe odżywianie, zna pojęcie piramidy żywieniowej. Zwłaszcza osoby stosujące dietę, pamiętają o zachowaniu właściwych proporcji w codziennych posiłkach. Piramida żywienia jest optymalnym modelem odżywiania, który...

Wyszukaj lekarza po opiniach