Odpowiedź na pytanie znajduje się poniżej.
Mgr Elżbieta Sternal 55
Mgr Elżbieta Sternal Dietetyk, Toruń 55 poziom zaufania
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Witam, orzechy włoskie to oczywiście doskonałe źródło wielu ważnych składników odżywczych, jednak są bardzo wysokokaloryczne ok 645 kcal na 100 g stąd taka ilość może być zbyt duża. Porcja 30 g na dzień jest wystarczająca by pokryć zapotrzebowanie. Nie wiem ile syn ma lat, aby porcja orzechów- 100 g nie zwiększała zbytnio dziennej kaloryczności.

Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Jak ze wszystkim - wskazany jest umiar. Orzechy są zdrowe ale mają dużo tłuszczu i kalorii. Mają też sporo błonnika więc nie wiem ile syn ma lat ale może rzeczywiście warto tę ilość trochę zmniejszyć. Jak w przypadku wszystkich bakalii należy podawać wyłącznie orzechy świeże i dobrze przechowywane ponieważ w złych warunkach tłuszcze jełczeją a w orzechach pojawiają się pleśnie (często niewidoczne). Dla bezpieczeństwa przed podaniem orzechów dziecku warto je uprażyć na suchej patelni.

Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Witam,

kobieta mogła nie podawać zbyt dużej ilości orzechów synowi ponieważ jest to produkt mogący powodować alergie. Do tego przy długotrwałym przechowywaniu na orzechach mogą pojawić się niebezpieczne pleśnie, dlatego przed zjedzeniem warto uprażyć je delikatnie na suchej patelni. do tego orzechy są bardzo kaloryczne i należy zachować umiar w ich spożyciu. Nie mniej jednak są zdrowe i warto je wprowadzać do diety.
Widzę że jest Pani z Warszawy (tu przyjmuje pacjentów), więc najchętniej zaprosiłabym Panią na konsultację dietetyczną, na której wykonamy pomiary składu ciała i sprawdzę jak rozkłada się tkanka tłuszczowa w Pani ciele. Przeprowadzę również wywiad żywieniowy i zdrowotny oraz na tej podstawie dobiorę indywidualny jadłospis dzięki któremu poprawi się Pani sylwetka. Ważna jest także odpowiednia aktywność fizyczna.
W razie dodatkowych pytań zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk

 Monika Bigoś 83
Monika Bigoś Dietetyk, Kraków 83 poziom zaufania
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Nie powinno się przesadzać w żadną stronę. 100g to rzeczywiście za dużo, proponowałabym max 30-40 g co 4 dni, dlatego, że niestety ale niektórzy nie tolerują ich, mowa tu o nietolerancji pokarmowej IgG zależnej. Więc jak spożywamy produkty nie tylko orzechy za często to nie jest to dobre dla organizmu. Oprócz włoskich warto również włączyć orzechy nerkowca, pinii, makademia.

 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Witamy serdecznie!

Zebraliśmy dla ciebie dodatkowe informacje dotyczące tematów poruszanych w pytaniu. Skorzystaj z linków poniżej, aby dowiedzieć się więcej:

  • Piramida żywienia na diecie – Każdy, kto dba o zgrabną sylwetkę i zdrowe odżywianie, zna pojęcie piramidy żywieniowej. Zwłaszcza osoby stosujące dietę, pamiętają o zachowaniu właściwych proporcji w codziennych posiłkach.
  • Zdrowe odżywianie – Zdrowe odżywianie staje się coraz popularniejsze. Rośnie liczba osób, które chcą odżywiać się prawidłowo. Zdrowe żywienie odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia, a tym samym determinuje długość życia. Złe nawyki żywieniowe przyczyniają się do wielu chorób cywilizacyjnych – otyłości, cukrzycy typu 2, chorób układu krążenia oraz nowotworów.

Nasi lekarze odpowiedzieli też na kilka podobnych pytań innych użytkowników:

Artykuły na ten temat
Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Czego powinniśmy nauczyć się od Brazylijczyków na temat zdrowej diety?

Czego powinniśmy nauczyć się od Brazylijczyków na temat zdrowej diety?

Co kilka lat rząd każdego państwa publikuje dokument, który zawiera normy żywienia i zalecenia dotyczące diety obywateli. Okazuje się, że bardzo dobre wytyczne dotyczące żywienia mają Brazylijczycy. Co znalazło się w ich normach żywieniowych i jak to...

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Nowa piramida żywienia - stopnie, różnice

Nowe zasady w piramidzie żywienia opracowali naukowcy z Uniwersytetu Harvarda w USA (Department of Nutrition, Harvard School of Public Health), pod kierunkiem prof. Waltera C. Willetta. Są one bardzo zbliżone do zasad diety śródziemnomorskiej, która postrzegana...

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Chrupanie bez wyrzutów sumienia, czyli zdrowe przekąski z całego świata

Chrupanie bez wyrzutów sumienia, czyli zdrowe przekąski z całego świata

Większość z nas lubi sięgać po przekąski - są małe, zaspokajają nagły głód i można zjeść je praktycznie wszędzie. Na sklepowych półkach dominują jednak niezbyt zdrowe produkty - chipsy, paluszki, krakersy, cukierki i batoniki. Jaką mamy alternatywę? Istnieje...

Żywność ekologiczna

Spożywcze hity z Rossmanna. 4 zdrowe produkty

Spożywcze hity z Rossmanna. 4 zdrowe produkty

Jak wybierać gotowe przekąski? W poszukiwaniu zdrowych produktów nie musimy wybierać się do sklepu z ekologiczną żywnością. Możemy je kupić w marketach oferujących kosmetyki. Na półkach sklepów sieci Rossmann obok szamponów, kremów i szminek znajdziemy...

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Co jedzą najstarsi ludzie na świecie?

Co jedzą najstarsi ludzie na świecie?

Sekret długowieczności Dieta oraz styl życia wpływają na kondycję, zdrowie, a także długość życia. Co jeść, aby dożyć setki? Większość z nas wymieniłaby pewnie owoce, warzywa, ryby, orzechy i zdrowe tłuszcze. A co tak naprawdę jedli i jedzą najstarsi...

Zdrowe odżywianie

Zdrowe zamienniki niezdrowych produktów

Zdrowe zamienniki niezdrowych produktów

W stronę zdrowia Podstawowe zasady „odchudzania" własnej kuchni zna większość z nas. Wybór pomiędzy kalorycznym majonezem a oliwą z oliwek, ziemniakami a kaszą czy białym cukrem a ksylitolem wydaje się oczywisty. Lista produktów, które niewielkim kosztem...

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Powszechne mity na temat odżywiania - sprawdź, czy je znasz

Powszechne mity na temat odżywiania - sprawdź, czy je znasz

Najzdrowsza dieta polega na maksymalnym ograniczeniu spożywania tłuszczy? Jeszcze kilka lat temu zalecano znaczące ograniczenie spożywania tłuszczy. To błąd - są one bowiem niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Między innymi usprawniają...

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Zamiast kanapki z wędliną zjedz garść fasoli lub orzechów

Drobna zmiana, a tyle korzyści. Wystarczy porcję mięsa czerwonego lub przetworzonego zastąpić orzechami lub fasolą, by szanse na uniknięcie zawału czy udaru znacznie wzrosły. Przybywa dowodów naukowych na to, że nawet niewielkie zmiany w diecie mogą...

Zdrowe odżywianie

5 produktów, które w przeszłości uważano za szkodliwe

5 produktów, które w przeszłości uważano za szkodliwe

Zdrowe czy nie? Nauka nieustannie ewoluuje, a wraz z nią zalecenia dietetyczne. Każdego dnia pojawiają się nowe wyniki badań, a także informacje o modnych, egzotycznych superproduktach. Badacze przyglądają się również dobrze znanej żywności i odkrywają...