Odpowiedź na pytanie znajduje się poniżej.
Mgr Klaudia Zasowska 34
Mgr Klaudia Zasowska Psycholog, Gorlice 34 poziom zaufania
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Witam Panią,

każdy trening ma swoje plusy i minusy. W odchudzaniu, które i tak jest pewnym stresem dla organizmu najważniejsze by porę dostosować do swojej aktywności i wolnego czasu, by treningi były jak najprzyjemniejsze i by zawsze mieć na nie czas oraz - co kluczowe - energię.
Przy porannych treningach, które dla Pani wydają się najbardziej odpowiednie, proszę pamiętać o dobrej rozgrzewce, by zminimalizować ryzyko kontuzji.

Pozdrawiam i trzymam kciuki,

Klaudia Zasowska - Psycholog, Psychodietetyk

Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Witam serdecznie,

uważam, że sama odpowiedziała Pani sobie na zadane pytanie. Skoro rano ma Pani więcej energii i czasu to proszę trenować rano. Należy wyczuć swój organizm i nic nie robić wbrew niemu.
Ogólnie istnieją różne szkoły mówiące o tym kiedy najlepiej jest ćwiczyć, ale przeważają te zalecające treningi poranne.
Proszę ćwiczyć regularnie od 3 do 5 razy w tygodniu, do tego wprowadzić zdrowa dietę, która to stanowi 70% sukcesu a efekty z pewnością się pojawią.
Powodzenia!!
W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania konsultacją zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Mgr Natalia Główka 60
Mgr Natalia Główka Dietetyk, Warszawa 60 poziom zaufania
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Dzień Dobry,

przede wszystkim należy dopasować odpowiedni rodzaj treningów. Jeśli ma Pani czas i chęci większe w godzinach porannych to wtedy jest bardziej odpowiedni na to czas. Zalecam poradę trenera personalnego. Dodatkowo przy wprowadzeniu aktywności fizycznej konieczne jest wprowadzenie odpowiedniej diety.

Pozdrawiam,
www.nutricus.pl

 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Witamy serdecznie!

Zebraliśmy dla ciebie dodatkowe informacje dotyczące tematów poruszanych w pytaniu. Skorzystaj z linków poniżej, aby dowiedzieć się więcej:

Artykuły na ten temat
Środki wspomagające odchudzanie

GABA - działanie, efekty, stosowanie

W dzisiejszych czasach na nasz poziom hormonów wpływa wiele czynników. Intensywne ćwiczenia, codzienny stres i zanieczyszczenie środowiska sprawiają, że wydzielanie naturalnych hormonów anabolicznych, które wpływają na jakość naszego treningu i regeneracji,...

Zasady zdrowego odchudzania

Wiek, płeć i rodzaj treningu a skuteczność odchudzania

Wiek, płeć i rodzaj treningu a skuteczność odchudzania

Na naszą wagę wpływa wiele czynników, które możemy modyfikować - nasz sposób jedzenia, aktywność fizyczna, jakość i ilość snu czy redukcja stresu. Niestety niektórych rzeczy nie tylko nie możemy kontrolować, ale w ogóle nie mamy na nią wpływu np. wiek...

Zasady zdrowego odchudzania

5 rzeczy, które powinnaś zrobić przed pójściem spać, aby schudnąć

5 rzeczy, które powinnaś zrobić przed pójściem spać, aby schudnąć

Po pracowitym dniu plany na wieczór mamy zazwyczaj ściśle sprecyzowane. Staramy się uwolnić od nagromadzonego w ciągu całego dnia stresu i odpocząć z kubkiem ulubionej herbaty w dłoni. A gdyby tak, korzystając z wolnej chwili, leżakowanie przed telewizorem...

Psychologia w odchudzaniu

Stres a odchudzanie

Jak uodpornić się na stres to częste hasło wyszukiwane w Internecie oraz poruszane na forach internetowych. Sytuacje stresujące, nieradzenie sobie z codziennymi obowiązkami są częstą przyczyną zjadania sporych ilości słodyczy oraz innych wysokokalorycznych...

Medycyna naturalna

100 sprawdzonych sposobów na pozbycie się bólu bez leków

100 sprawdzonych sposobów na pozbycie się bólu bez leków

Chroniczny ból dotyka każdego dnia miliony osób na całym świecie. Nic więc dziwnego, że w każdym kraju, także w Polsce, z roku na rok rośnie liczba zażywanych tabletek przeciwbólowych. I chociaż przyjmowanie medykamentów pod opieką lekarza jest bezpieczne,...

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Często się przejadasz? Poznaj sprawdzone sposoby na kontrolowanie porcji

Często się przejadasz? Poznaj sprawdzone sposoby na kontrolowanie porcji

Jedzenie w stresie Każdy z nas ma takie sytuacje, kiedy się przejada, zwłaszcza gdy jest zestresowany. Ludzie często sięgają po smakołyki na pocieszenie. Istnieją jednak lepsze sposoby na kontrolę stresu niż kolejna tabliczka czekolady lub pizza z podwójnym...

Odchudzanie dla każdego

Schudła 12 kilogramów. Metamorfoza Wioli Banaszek

Schudła 12 kilogramów. Metamorfoza Wioli Banaszek

Miała ponton na brzuchu i boczki. Z aktywnością fizyczną nie było jej po drodze. Wreszcie wprowadziła do stylu życia drobne zmiany, które zaowocowały utratą zbędnych 12 kilogramów i nową pracą… Dziś Wiola jest instruktorką fitness! Paulina Banaśkiewicz-Surma,...

Odchudzanie dla każdego

Schudła 20 kilogramów w 10 tygodni. Metamorfoza Edyty Nawrockiej

Schudła 20 kilogramów w 10 tygodni. Metamorfoza Edyty Nawrockiej

Edyta próbę zrzucenia zbędnych kilogramów podejmowana kilka razy. Jak sama przyznaje, "niespodziewanie została jednak obdarzona darem, tzw. bodźcem do odchudzania", dzięki któremu zredukowała wagę o 20 kilogramów. Droga Edyty do szczupłej sylwetki wyglądała...

Jazda na rowerze - odchudzanie, wpływ na zdrowie

Ile kalorii spalasz, jadąc rowerem?

Ile kalorii spalasz, jadąc rowerem?

Jazda rowerem jest skutecznym sposobem na spalenie kalorii. Na rowerze może jeździć prawie każdy - od malucha do staruszka. To idealne lekarstwo na poprawę kondycji i stres. Dzięki systematycznym treningom, na rowerze można poprawić sylwetkę, wymodelować...

Ćwiczenia odchudzające - fat burning, aerobik, step, trening ciała, spalanie kalorii

Mel B efekty - trening, jak ćwiczyć

Plan treningowy Mel B jest ogromnie popularny w Polsce. Ćwiczenia przygotowane przez Mel B dają szybkie efekty. Do tego efekty ćwiczeń z Mel B osiąga się w przyjemny sposób. Mel B bowiem świetnie radzi sobie w roli trenerki i motywatorki. Efekty treningu...