Osoba   Czy bieganie na bieżni (przy zastosowaniu opcji biegu pod górę), ćwiczenia na orbitreku i ćwiczenia na siłowni powodują poszerzenie żył, powstawanie żylaków? Jestem osobą która od lat chodzi na zajęcia fitness (pilates, step, core, itp). W ostatnim czasie zaczęłam chodzić na siłownię i wykonywane przeze mnie ćwiczenia nie obciążały nadmiernie organizmu. Ćwiczyłam pod okiem trenera z jednym z mniejszych obciążeń, tj. maksymalnie 14 kg - przy ćwiczeniach na klatkę piersiową i nogi. Treningi miały jedynie wysmuklić sylwetkę. Jednym z elementów zajęć był także szybki marsz lub bieg na bieżni, przy zastosowaniu opcji biegu pod górę lub alternatywnie ćwiczenia na orbitreku. Po kilku zajęciach zauważyłam, iż żyły na moich łydkach powiększyły się. To samo zaobserwowałam w okolicach zgięć kolan. Pojawiło się także poszerzenie żył na prawym podudziu. Proszę o informację, czy takie ćwiczenia spowodowały opisane zmiany, czy to tylko zbieg okoliczności? Wiem, że bieganie jest zalecane przez lekarzy, ale czy to dotyczy także biegania i szybkiego marszu na bieżni? Czy powinnam zrezygnować z opisanych ćwiczeń? Proszę także o informację, czy przy tego typu dolegliwościach jak pękające naczynka, poszerzenie żył i żylaki dozwolone są odchudzające masaże limfatyczne.
Odpowiedź na pytanie znajduje się poniżej.
Lek. Magdalena Kowalska 60
Lek. Magdalena Kowalska Stażysta/Rezydent, Warszawa
Edytuj odpowiedź

Witam!

Ćwiczenia izometryczne, wykonywane na siłowni, rzeczywiście mogą mieć udział w powstawaniu żylaków, zwłaszcza u osoby z predyspozycjami do tego schorzenia. Niewskazane są ogólnie długotrwałe i ciężkie ćwiczenia. Natomiast stepery, jazda na rowerze mają działanie dobroczynne.

Jeżeli chodzi o masaż limfatyczny, w obrębie łydek, przy małych żylakach można go wykonywać w rajstopach ściągających, zaawansowane żylaki stanowią przeciwwskazanie.

Zachęcam do zapoznania się z artykułem jak pozbyć się żylaków.

Serdecznie pozdrawiam!

 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Witamy serdecznie!

Zebraliśmy dla ciebie dodatkowe informacje dotyczące tematów poruszanych w pytaniu. Skorzystaj z linków poniżej, aby dowiedzieć się więcej:

  • Krew i naczynia krwionośneUkład krwionośny człowieka jest zamkniętym systemem żył i tętnic, w których krąży krew. Obieg krwi w naczyniach krwionośnych wymusza serce. Układ krwionośny wraz z układem limfatycznym i systemem naczyń włosowatych tworzą układ krążenia.
  • Żylaki – Żylaki to anomalie naczyniowe żył polegające na ich nadmiernym poszerzeniu. Gdy mówimy o żylakach, najczęściej mamy na myśli żyły kończyn dolnych (tam zdarzają się one zdecydowanie najczęściej), ale nie jest to ich jedyna lokalizacja. Takie anomalie w naczyniach zdarzają się także często w odbycie, czy przełyku.

Nasi lekarze odpowiedzieli też na kilka podobnych pytań innych użytkowników:

Artykuły na ten temat
Profilaktyka żylaków

Żylaki a sport

Żylaki a sport

Z problemem żylaków nóg boryka się bardzo wiele kobiet. Dolegliwość ta dotyczy ok. 20% całej populacji dorosłych kobiet, to trzy razy częściej niż mężczyźni. Żylaki nie są chorobą samą w sobie, a jedynie objawem przewlekłej niewydolności żył. Choroba...

Przyczyny żylaków

Poznaj przyczyny powstawania żylaków nóg

Poznaj przyczyny powstawania żylaków nóg

Wiele osób uskarża się na żylaki kończyn dolnych. Czym są one spowodowane? Odpowiedź wydaje się oczywista - problemami z krążeniem. To prawda, jednak zaburzenia funkcjonowania układu krwionośnego mają głębsze przyczyny. Dowiedz się, co wpływa na powstawanie...

Profilaktyka żylaków

Praktyczne porady chroniące przed żylakami

(/zylaki) to poskręcane i powiększone żyły, które zwykle pojawiają się na nogach. Na ich rozwój ma wpływ wiele czynników, między innymi płeć (kobiety są bardziej podatne na tę przypadłość), wiek, (/ciaza-tydzien-po-tygodniu), dziedziczenie. Jednak już...

Profilaktyka żylaków

Profilaktyka żylaków kończyn dolnych

Obecnie znanych jest wiele sposobów, jak chronić nogi przed pojawieniem się (/zylaki). Zastosowanie się do poniższych zaleceń pomoże ustrzec się choroby żylnej. ## Jak dbać o nogi w pracy? W długotrwałej, siedzącej pracy warto starać się o (/cwiczenia-fizyczne-kontra-zylaki)...

Żylaki

Funkcjonowanie układu żylnego

W obrębie kończyn dolnych wyróżniamy dwa układy żylne: głęboki i powierzchowny, które mają połączenie za pomocą żył przeszywających. Układ głęboki, za pomocą którego odprowadzane jest w kierunku serca aż 90 proc. krwi z kończyny dolnej, jest ukryty głęboko...

Przyczyny żylaków

Genetyczne przyczyny powstawania żylaków

(/zylaki-konczyn-dolnych) to trwałe poszerzenie żył powierzchownych z ich wydłużeniem i poskręcaniem. Przyczyną ich występowania jest długotrwały zastój krwi w żyłach w wyniku jej utrudnionego odpływu. (/zylaki) to problem dotyczący wielu osób. Częściej...

Przyczyny żylaków

Żylaki w szczególnych sytuacjach

Wzrost ciśnienia w jamie brzusznej powoduje ucisk na żyły biodrowe i utrudnia odpływ krwi z kończyn dolnych. W takiej sytuacji krew zalega w dolnych partiach ciała. Jeśli taki stan utrzymuje się długo, ryzyko wystąpienia (/zylaki) drastycznie wzrasta. ##...

Profilaktyka żylaków

5 prostych zasad zapobiegania żylakom

5 prostych zasad zapobiegania żylakom

(https://portal.abczdrowie.pl/jak-wygladaja-zylaki-i-gdzie-glownie-powstaja) to nie tylko defekt kosmetyczny. To przede wszystkim poważny problem zdrowotny, który - bagatelizowany - może doprowadzić do poważnych komplikacji. Wbrew pozorom profilaktyka...

Leczenie żylaków

Jak pozbyć się żylaków?

Żylaki to żyły, które uległy rozszerzeniu. Powstają one wraz z upływem lat lub podczas ciąży, głównie w kończynach dolnych. Problem ten dotyczy nie tylko kobiet, lecz także mężczyzn. Żylaki nóg często powstają u osób, które przez większość dnia pozostają...

Żylaki

Fakty o zdrowiu - Żylaki

Profilaktyka żylaków obejmuje przede wszystkim zmianę stylu życia. Należy ustosunkować się do następujących zasad: Podczas siedzenia warto unikać zakładania nogi na nogę, ponieważ powstaje ucisk, który zwiększa ciśnienie krwi i może prowadzić do powstania...

Wyszukaj lekarza po opiniach