Czy utrzymam wagę przy aktywności fizycznej?

witam,jestem dziewczyna, mam 15 lat, 171 cm, waze 58 kg. staram sie zdrowow odzywiac, ale co jakis czas pozwalam sobie na slodycze. 2 x w tygodniu mam zumbe, 2h wf i godz cwiczen na silowni. poza tym staram sie aktywnie sledzac wolny czas (rolki, rowery). czy tyle ruchu jest wystarczajace? czy przy zdrowej diecie, regularnym jedzeniu posilkow (co 3-4 godz) i jedzeniu slodyczy (niewielkiej ilosci) 2-3 razy w tygodniu utrzymam wage, nie przytyje?
KOBIETA, 15 LAT ponad rok temu

Produkty, które powinny być zawsze na talerzu razem

Roma Wojtewicz Dietetyka, Poznań
78 poziom zaufania

Witam
Przy takim trybie życia i zdrowej diecie, z pewnością utrzymasz aktualną masę ciała. Pamiętaj jednak, że intensywny wysiłek fizyczny wzmaga zapotrzebowanie organizmu na energię i składniki odżywcze, dlatego warto zadbać o to, aby nie ograniczać energetyczności codziennego jadłospisu.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty