Czy w czasie starania o dziecko mogę odchudzać się i intensywnie ćwiczyć?
Witam, czy w czasie starania się o dziecko mogę się odchudzać i ćwiczyć intensywnie? Oczywiście póki nie dowiem się o ciąży.
Planowanie ciąży a palenie
Witam serdecznie. Wzmożona aktywność fizyczna oraz odchudzanie może negatywnie wpłynąć na cykl miesiączkowy a przez to na ewentualną owulacja i poczęcie.
Witam, jeżeli ma Pani nadwagę to znormalizowanie masy ciała jest wskazane, z ćwiczeniami proszę ostrożnie raczej spacer, pływanie.
Pozdrawiam serdecznie
Jeśli tara się Pani o dziecko to nie nalezy stosować żadnych restrykcyjnych diet ani uprawiać intensywnie sportu. Racjonalna dieta i umiarkowany wysiłek - jak najbardziej.
Dzień dobry,
Praca nad poprawieniem nawyków żywieniowych, wyłączenie z diety słodyczy, pokarmów mocno przetworzonych, zadbanie o to, aby codziennie zjadała Pani pięć niewielkich posiłków w ciągu dnia są bardzo wskazane przy staraniach się o dziecko. Pomagają bowiem przygotować się do wymagającego pod kątem reżimu dietetycznego okresu ciąży. Nie ma jednak mowy o katorżniczych dietach, głodówkach, bo może to fatalnie wpłynąć na pracę Pani gospodarki hormonalnej, a co za tym idzie układu rozrodczego, co może być nawet bezpośrednią przyczyną nieudanych prób zajścia w ciążę.
Co do aktywności fizycznej - nie ma żadnych przeciwwskazań do tego, aby rozpoczęła Pani w zasadzie dowolny trening, mając na uwadze fakt, że jeśli zdecyduje się Pani na bardzo forsowną formę aktywności fizycznej, być może trzeba będzie z niej zrezygnować na okres ciąży i połogu. Natomiast ćwiczenia takie jak marsz, nordic walkich, jazda na rowerze, ale także pilates można z powodzeniem kontynuować przez większość okresu ciąży. Pozdrawiam!
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Po jakim czasie po porodzie mogę zacząć ćwiczyć? – odpowiada Dr hab. Beata Pięta
- Starania o dziecko a aktywność fizyczna – odpowiada Dr Katarzyna Lewicka
- Odchudzanie przez wakacje – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak pozbyć się fałdki brzucha po ciąży? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Zrzucanie zbędnych kilogramów po ciąży – odpowiada Roma Wojtewicz
- Czy w pierwszych tygodniach ciąży można wykonywać ćwiczenia odchudzające? – odpowiada Mgr Anna Strękowska
- Czy w trakcie starań o dziecko można biegać? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Stosowanie reduktora tłuszczu w trakcie starania o potomstwo – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Czy można chodzić na siłownię, starając się o dziecko? – odpowiada Dr n. med. Diana Kupczyńska
- Dlaczego tak wolno chudnę? Ile kilogramów powinnam tracić w ciągu dnia? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
