Dieta odchudzająca dla cukrzyka
Czy osoba cierpiąca na cukrzycę może być na diecie odchudzającej? Dowiedz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta - diabetologa prof. Władysława Kornafela.
Witam serdecznie!
Okres dojrzewania to szczególny czas w życiu każdego człowieka. Jest to proces wieloletni i bardzo zróżnicowany, co oznacza, że u każdego zachodzi bardzo indywidualnie. Dojrzewanie zależy od uwarunkowań genetycznych oraz czynników środowiskowych, tzn. naszej diety, poziomu aktywności fizycznej, ewentualnych dolegliwości chorobowych itp.
Rozwój fizyczny oraz wzrost kształtuje się do 20 - 25 roku życia. Dlatego w okresie dojrzewania ciało w pewnym sensie "automatycznie" wydłuża się oraz wysmukla.
Możemy sami osiągnąć właściwą masę ciała poprzez właściwy sposób odżywiania oraz regularne uprawianie sportu. Dlatego już dziś warto pomyśleć o zmianie swojej diety. Spożywaj różnorodne produkty, jak najmniej przetworzone. Zainteresuj się ofertą sklepów ze zdrową, ekologiczną oraz tradycyjną żywnością. Unikaj nadmiaru słodyczy, wysokosłodzonych napojów gazowanych, słonych przekąsek, takich jak paluszki i chipsy oraz fast foodów. Spożywaj jak najwięcej tzw. „zdrowej żywności”, takiej jak warzywa, chude produkty mleczne, ryby morskie i owoce morza. Wzbogacaj swoją dietę w witaminy, dodając do posiłków suszone algi morskie, kiełki pszenicy czy orzechy i nasiona słonecznika.
Pozdrawiam,
Anna Kacperska.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Chcę schudnąć - co powinnam jeść? – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Chęć schudnięcia u 19-latki ważącej 75 kg przy 155 cm wzrostu – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Nie mam czasu na ćwiczenia: jak schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Bardzo szybko przytyłam i chcę schudnąć – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć przy 183 cm wzrostu? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Szybkie odchudzanie a ćwiczenia – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Skuteczny sposób na szybkie schudnięcie dla 14-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Zdrowe odżywianie: dieta nastolatki – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Przybranie na wadze po urodzeniu bliźniąt i chęć schudnięcia – odpowiada Julita Krawczyk
- Waga 45 kg przy 167 cm wzrostu a konieczność przytycia – odpowiada Dr Anna Brinken
artykuły
Problem 422 milionów osób. Lekarz wskazuje, że ten nawyk do krok do rozwoju choroby
Cukrzyca typu 2 jest jedną z najbardziej rozpowsze
Dieta przy nadciśnieniu tętniczym. Co spożywać? Jakich produktów unikać?
Dieta przy nadciśnieniu to najlepsze lekarstwo na
Mniej smalcu, więcej oliwy z oliwek. Jak zmieniło się nasze podejście do przyjemności z jedzenia?
Częściej sięgamy dziś po pieczywo pełnoziarnis