Czy w dobrym tempie chudnę?

Dzień dobry mam takie pytanie: od początku stycznia odchudzam się dwa albo 3 razy w tygodniu nie jem w ogóle słodkiego i jem sałatki z mięsem, owoce i warzywa, nic tłustego. W miesiąc schudłam 4 kg, chce jeszcze zrzucić 10-12 kg. Mam 165 wzrostu i ważyłam 69 kg, a teraz 65 kg:) dobre jest to że w miesiąc tyle schudłam? Będzie mi dobrze szło odchudzanie? Brałam tabletki anty jak schudłam te 4 kg, a rzuciłam teraz więc może mi szybciej lub wolniej lecieć kg? Czekam na odpowiedź. Pozdrawiam i dziękuję. PS. W wieku 17 lat zaszłam w ciążę i ważyłam przed ciążą 49 kg w ciąży przytyłam 25 kg zostało mi jeszcze 10kg by ważyć 55 kg. Teraz mam 20 lat.

KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Czy dieta cud istnieje?

Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.

Witam serdecznie,

Twoje aktualne BMI wynosi 23,9 i nie oznacza jeszcze nadwagi. Przy masie ciała 55 kg również będzie prawidłowe.

Tempo odchudzania jest prawidłowe. Aby odchudzanie było skuteczne i trwałe zaleca się utratę masy ciała rzędu 0,5-1 kg na tydzień. Musisz również pamiętać, by po zakończeniu kuracji nie wrócić do dawnych nawyków żywieniowych, by uniknąć efektu jo-jo.

Możesz skorzystać z porady dietetyka, dzięki czemu będziesz mieć pewność, że Twoja dieta jest dobrze zbilansowana i nie wyrządzi szkody.

Polecam cykl artykułów dotyczących zdrowego odchudzania. Dowiesz się z nich czego unikać na diecie i jakich błędów nie popełniać:

http://portal.abczdrowie.pl/produkty-zbozowe-a-dieta
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-znaczenie-warzyw-i-owocow
http://portal.abczdrowie.pl/produkty-bialkowe-a-dieta
http://portal.abczdrowie.pl/tluszcze-a-dieta
http://portal.abczdrowie.pl/napoje-a-dieta
http://portal.abczdrowie.pl/produkty-zakazane-w-diecie

http://portal.abczdrowie.pl/regularnosc-posilkow-a-dieta
http://portal.abczdrowie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe
http://portal.abczdrowie.pl/jak-wyjsc-z-diety-faza-stabilizacji
http://portal.abczdrowie.pl/sposoby-na-utrzymanie-wagi

Pozdrawiam i życzę powodzenia

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty