Co jeść przy dolegliwościach ze strony układu ruchowego?
Twój układ ruchowy daje Ci w kość? Pokonaj to... dietą. Sprawdź, co warto jeść, aby kręgosłup nie bolał. Dietetyk kliniczny podpowiada, na jakie produkty warto zwrócić uwagę.
Sugeruje przede wszystkim odpowiednie wzmocnienie mięśnia VMO ( najlepiej nauczy fizjoterapeuta odpowiednich ćwiczeń dodatkowo z terapią manualna). Kineziotaping wbrew pozorom nie jest taki prosty i żeby przyniósł efekt trzeba go zrobić prawidlowo.
Warto dodatkowo włączyć basen i rower oraz rozważyć zastrzyki z kwasu hialuronowego.
Pozdrawiam
dr n med Maciej Goch
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co oznacza chrząstka powierzchni bocznej rzepki, od strony pogranicza z powierzchnią przyśrodkową? – odpowiada Dr n. med. Maciej Goch
- Jak skutecznie leczyć zwichnięcie rzepki? – odpowiada Dr n. med. Maciej Goch
- Jakie ćwiczenia wykonywać na wzmocnienie kolana po skręceniu? – odpowiada Dr n. med. Maciej Goch
- Ćwiczenia na wzmocnienie stawu kolanowego przy chondromalacji rzepki – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- Jaka rehabilitacja po naderwaniu mięśnia brzuchatego łydki? – odpowiada Dr n. med. Maciej Goch
- Ćwiczenia na rozciągnięcie mięśni ud – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Jak leczyć niewielkie skrzywienie kręgosłupa z rotacją kręgów piersiowych? – odpowiada Dr n. med. Maciej Goch
- Co robić, gdy rzepka nie do końca wskoczyła na swoje miejsce? – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Czy można pływać po stabilizacji rzepki? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Jak leczyć wypukliny krążki w szyję i lędźwiowy kręgosłup? – odpowiada Dr n. med. Maciej Goch
artykuły
Fizjoterapeuta - co robi, w czym pomaga i kiedy się zgłosić?
Fizjoterapeuta to osoba posiadająca wykształcenie
Opaska magnetyczna na kolano - działanie i przeciwwskazania
Opaska magnetyczna na kolano to rozwiązanie ortope
Potrafią uśmierzać ból jak nikt inny. Osteopatia i chiropraktyka po polsku
Niektórzy nazywają ich kręgarzami, inni twierdzą,