Trening na zdrowy kręgosłup

Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.

Witam

Odstające łopatki są jedynie wynikiem osłabienia pewnej grupy mięśniowej. Tu wystarczy zastosować odpowiednie ćwiczenia i konsekwentnie je wykonywać by uzyskać efekt. Szczególnie regularność wykonywania ćwiczeń ma znaczenie- są to mięśnie posturalne, tzn między innymi, że szybko się osłabiają. Gdy Pani to uzyska ważne jest by w życiu codziennym nabyć nawyku dobrej postawy. W ten sposób problem nie powróci.
Odnośnie skoliozy to jest wiele szkół- jedni mówią, że można w życiu dorosłym z tym walczyć niektórzy mówią, że tylko do 18 roku życia (a nawet szybciej) przestaje nam się kształtować kościec, więc zmiana kierunku kręgów nie jest możliwa. Oczywiście wiele zależy od stopnia skoliozy jaki Pani posiada. W dużych skoliozach konieczna jest operacja lub gorsetowanie. W małych wystarczą ćwiczenia i nauka prawidłowej postawy. Nawet jeżeli Ci drudzy mają rację to z pewnością można zniwelować efekty wizualne oraz bolesność wynikającą ze skoliozy. Na zdjęciu RTG niekoniecznie będzie widoczna poprawa.
Proszę zastanowić się też nad przyczyną skoliozy- może to być np. Nierówna długość kończyn dolnych , w takim razie trzeba usunąć przyczynę by móc z tym walczyć.

Pozdrawiam i powodzenia !
Magdalena Szelągowska

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty