Komu polecany jest żeń-szeń?
Droga Pani!
Obecnie, oficjalna bezpieczna dawka dzienna witaminy D wynosi 4000 jednostek. Zgodnie z ostatnimi doniesieniami z USA, osoby mające poziom witaminy D w normie powinny spożywać 2 tysiące jednostek międzynarodowych w okresie jesienno-zimowym. Dzieci i osoby starsze powinny suplementować tą witaminę cały rok. Podobne zalecenie dotyczy osób, które w okresie letnim mało czasu spędzają na słońcu i/lub stosują kremy z wysokimi filtrami. Jednakże, gdy występują niedobory, to aby je uzupełnić należy spożywać dawki znacznie przekraczające zalecenia standardowe. Mówi się o spożywaniu 1000 jednostek na każde 10 kg obecnej masy ciała. Jeżeli badany poziom witaminy D wynosi poniżej 10 ng/ml zalecane jest spożywanie nawet 15000 jednostek dziennie. Zalecane jest, aby co 3 miesiące badać poziom witaminy D3 i dostosowywać pobierane dawki do otrzymanych wyników.
Przedawkowanie witaminy D3 będzie objawiać się przede wszystkim gromadzeniem się wapnia w tkankach, w związku z czym może dojść chociażby do zaburzeń pracy serca i układu krwionośnego. Dlatego uzupełniając niedobory witaminy D należy również monitorować poziom wapnia! Nadmiar tej witaminy jest też szczególnie niebezpieczny dla kobiet w ciąży, bowiem prowadzi do deformacji płodu. Zaznaczam jednak, że nadmiar tej witaminy może pojawić się jedynie po suplementacji środkiem farmaceutycznym - naturalna witamina D, wytworzona podczas pobytu na słońcu nie jest toksyczna, bowiem magazynowana jest m.in. w tkance tłuszczowej i uwalniana stopniowo.
Pozdrawiam!
kontakt@dietetycznaodnowa.pl
dietetycznaodnowa.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Podawanie witaminy D3 dzieciom – odpowiada Lek. Karina Kachlicka
- Badanie poziomu witaminy D3 i wybór suplementacji – odpowiada lek. Magdalena Reszczyńska
- Podawanie witaminy D3 dzieciom w różnym wieku – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Kiedy stosować witaminy u dziecka? – odpowiada Lek. Paweł Szadkowski
- Kiedy należy stosować witaminę D3? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy jeśli suplementuję Vitotal dla kobiet zawierający witaminę D, jest potrzeba dodatkowego suplementowania witaminy D3? – odpowiada Lek. Ewa Biały
- Czy w takim razie powinnam podawać profilaktycznie witaminę D3? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Czy istnieje ryzyko przedawkowania witaminy d3 u niemowlaka? – odpowiada Lek. Karina Kachlicka
- Wskazania do stosowania witaminy D3 – odpowiada Mgr Justyna Luty
- Czy możliwe jest przedawkowanie witaminy A w ciąży? – odpowiada Mgr inż. Paulina Roziewska
artykuły
Ostrożnie z suplementacją. Nadmiar tej witaminy może prowadzić do nieodwracalnego uszkodzenia nerek
Witamina D jest niezbędna do wielu procesów w orga
Problem 90 proc. Polaków. Może odpowiadać za choroby autoimmunologiczne, a nawet nawracające poronienia
Według lekarzy, aż 90 proc. Polaków niezależnie od
Witamina D - charakterystyka, rola, dzienne zapotrzebowanie, niedobór, toksyczność, źródła
Witamina D bierze udział w budowie kości oraz chro