Mężczyzna , 21 lat Witam Cierpię na niedobór witamin w organizmie z tego powodu zakupiłem witaminy firmy Olimp które jak się okazało po zakupie przewyższają dzienne zapotrzebowanie o kilkaset procent z uwagi iż są to witaminy dla sportowców. Czy zażywanie ich jest bezpieczne?
Odpowiedź na pytanie znajduje się poniżej.
Mgr inż. Robert Lipert 46
Mgr inż. Robert Lipert Dietetyk, Lublin 46 poziom zaufania
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Witam,

Pierwszym ważnym czynnikiem który powinien Pan zrealizować to dostarczenie witamin ze składników odżywczych, jedzenia. Następnie w celu stwierdzenia których witamin brakuje wykonanie badań. Kiedy nie jest możliwe uzupełnienie któryś ze składników z diety, można starać się wspomóc suplementami.
Niestety nie zastąpią one odpowiednio zbilansowanego jadłospisu. Dodatkowo warto zastanowić się skąd taki niedobór się pojawił i co jest jego przyczyną. Sama suplementacja nie jest rozwiązaniem trudności z którą się Pan zmierza.

W celu weryfikacji czy mogą Panu zaszkodzić potrzebne jest indywidualne zapoznanie się z Pana stanem zdrowia.

Serdecznie pozdrawiam
Robert Lipert
Dietetyk
Mój Dietetyk Lublin

Mgr Monika Frank 84
Mgr Monika Frank Dietetyk, Poznań 84 poziom zaufania
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Dzień dobry!
W przypadku niedoborów witaminowych zaleca się przyjmowanie suplementów, lecz wybór witamin dla sportowców nie jest odpowiedni. Ze względu na ich skład specjalnie przygotowany na zapotrzebowanie osób trenujących. W takim wypadku osoby, które nie trenują mogą przyjmować zbyt wiele witamin, których nie potrzebują i dodatkowo obciążają pracę nerek. Jeżeli chodzi o wybór odpowiednich suplementów to wszystko zależy od stopnia niedoborów, ale w takim przypadku najlepiej skontaktować się z lekarzem pierwszego kontaktu i wykonać badania biochemiczne krwi. Wtedy odpowiednie witaminy dobierze lekarz. Poza tym należałoby się przyjrzeć Pana diecie, gdyż nie pisze Pan skąd się u Pana ten problem pojawił. Może wystarczy odpowiednio dobrana dieta aby pomóc Panu z niedoborem witamin.

Odpowiedź dla Ciebie opracował zespół poradni Mój Dietetyk w Poznaniu. Zachęcamy do skorzystania z indywidualnej porady żywieniowej (w gabinecie stacjonarnym lub online), w ramach której dietetyk przygotuje dietę dostosowaną do stanu zdrowia i trybu życia.

Zapraszamy do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również z porady on-line – bez wychodzenia z domu!

Pozdrawiam serdecznie!
Monika Frank, Dietetyk
www.poznan.mojdietetyk.pl
poznan@mojdietetyk.pl
tel. 696 884 351

 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Witamy serdecznie!

Zebraliśmy dla ciebie dodatkowe informacje dotyczące tematów poruszanych w pytaniu. Skorzystaj z linków poniżej, aby dowiedzieć się więcej:

  • Suplementy diety – Suplementy diety to środki spożywcze, których celem jest uzupełnienie normalnej diety. Stanowią skoncentrowane źródło witamin, składników mineralnych lub innych substancji (pojedynczych lub złożonych), które wykazują efekt odżywczy lub inny fizjologiczny.
  • Witaminy – Witaminy to substancje niezbędne dla zachowania zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Nazwa witamina pochodzi od łacińskiego słowa „vita”, co oznacza życie, a wprowadził ją polski uczony Kazimierz Funk w 1912 roku. Pierwszą wyizolowaną przez niego witaminą była tiamina, czyli witamina B1.

Nasi lekarze odpowiedzieli też na kilka podobnych pytań innych użytkowników:

Artykuły na ten temat
Witaminy

Witaminy dla dzieci

Witaminy są dziecku niezbędne do prawidłowego rozwoju. Zapotrzebowanie na te składniki odżywcze jest szczególnie wysokie zwłaszcza w okresie intensywnego wzrostu, gdyż organizm potrzebuje ich do prawidłowego funkcjonowania. Najważniejsze witaminy dla...

Witaminy

Witaminy dla kobiet

Witaminy są niezbędne do życia, jednak nasz organizm produkuje je w niewystarczających ilościach. Człowiek musi zatem dostarczać sobie witamin w pożywieniu. Dlatego tak istotne jest, aby dbać o zróżnicowanie naszych posiłków. Każdy pokarm zawiera inne...

Witaminy

Hiperwitaminoza

Witaminy i minerały są niezbędne do prawidłowej pracy naszego organizmu. Jednak należy pamiętać, że jeśli nie ma wyraźniej potrzeby, czyli nie cierpimy z powodu niedoboru witamin, to nie powinniśmy decydować się na zażywanie witamin w kapsułkach. Hiperwitaminoza...

Witaminy

Kwas foliowy - rola, stosowanie, zapotrzebowanie, źródła, niedobór

Kwas foliowy jest witaminą z grupy B. Nazwa kwasu foliowego pochodzi od łacińskiego słowa folianum, czyli liść. Kwas foliowy to inaczej witamina B9. Kwas foliowy znany jest także jako folacyna, folan i kwas pteroiloglutaminowy. Jest jasnożółtą substancją,...

Witamina E

Rola witaminy E

Tak jak wszystkie witaminy i minerały, witamina E pomaga zapobiegać wielu chorobom i nieprawidłowościom. Właściwości witaminy E Przy niewysokim spożyciu witaminy E odnotowano niższy odsetek zachorowalności na choroby serca. Witamina E poprawia funkcjonowanie...

Witaminy

Cała prawda o multiwitaminach

Suplementacja diety to coś, o czym przypominamy sobie głównie w sezonie jesienno-zimowym. Idziemy wtedy do apteki i wybieramy preparat witaminowy, który wydaje się nam najlepszy. Czy multiwitamina to dobry wybór? A może suplementy witaminowe są nam niepotrzebne...

Witaminy

Jakie sygnały braku witamin daje ci twój organizm?

Jakie sygnały braku witamin daje ci twój organizm?

Kiedy twój organizm ma za mało witamin, najczęściej daje ci przeróżne sygnały. Doktor Susan Blum, autorka książki The Immune System Recovery Plan, uważa, że w dzisiejszych czasach wyjątkowo łatwo doprowadzić do niedobrorów witamin. Szczególny wpływ ma...

Kwas foliowy - rola, stosowanie, zapotrzebowanie, źródła, niedobór

Stosowanie kwasu foliowego

Kwas foliowy należy do witamin z grupy B, czyli witamin rozpuszczalnych w wodzie. Produkty spożywcze, które obfitują w ten składnik to warzywa liściaste (szpinak, sałata, brokuły), szparagi, owoce (banany, melony, cytryny), groszek, drożdże, grzyby, mięso...

Witaminy

Witaminy w jedzeniu

W okresie jesienno-zimowym częściej sięgamy po suplementy diety na wzmocnienie organizmu. Zapominamy, że witaminy i minerały lepiej wchłaniają się ze spożywanych pokarmów niż z przyjmowanych tabletek. Witaminy w diecie W okresie zwiększonych zachorowań...

Witaminy

Przeciwutleniacze - działanie, występowanie

Przeciwutleniacze - działanie, występowanie

Antyoksydanty, inaczej nazywane przeciwutleniaczami, to związki usuwające z organizmu człowieka nadmiar wolnych rodników. Spowalniają procesy starzenia organizmu oraz zapobiegają rozwojowi chorób określanych jako cywilizacyjne. Do przeciwutleniaczy zaliczmy...