Demotywacja i zmęczenie u 18-latki

Witam, Mam 18 lat i chodzę do III klasy liceum. mam poczucie kompletnej demotywacji i do tego ciągle jestem zmęczona śpię około 7-8 godzin dziennie a jak rano wstaje to mam ochotę ponownie wrócić się do łóżka bo tak mi się chce spać i ciągle ziewam mija to tak ok godziny 14, natomiast jak wracam ze szkoły również jestem zmęczona i nie jestem w stanie się zabrać do nauki potrafię siedzieć przy biurku i nic nie robić. Nie wiem co ze sobą zrobić bo za niedługo matura a ja nic nie robię.

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Psychologia Ciągłe zmęczenie

Kampanie antynikotynowe - czy są potrzebne?

Mgr Katarzyna Garbacz Psycholog

67 poziom zaufania

Witam serdecznie,
Być może te 7 - 8 godzin snu nie jest dla Ciebie wystarczające, aby obudzić się wypoczęta. Postaraj się zadbać o właściwą higienę snu - codziennie kładź się (najlepiej przed północą) i wstawaj o tej samej porze. Jeśli po powrocie ze szkoły jesteś zmęczona zdrzemnij się krótko.
Poza tym zadbaj o właściwą dietę - dostarczaj organizmowi potas, magnez oraz żelazo. Warto także, abyś opracowała plan nauki przed maturą - podziel materiał na małe partie, które nie będą Cię zniechęcały. Za każde wykonanie planu, nagradzaj się.
Pozdrawiam

Mgr Agnieszka Sieniawska Psycholog, Kraków

37 poziom zaufania

Witaj,
Może to zmęczenie nie jest wcale objawem tylko fizycznym, ale również, a może przede wszystkim psychicznym. Przed Tobą ważny i trudny czas - koniec nauki w liceum, zdanie matury, pierwsze kroki w dorosłe życie. Nie wiem, jaki jest Twój stosunek do tych zmian. Czy obawiasz się stresu związanego z maturą, czy wierzysz w siebie, że ją dobrze zdasz? Czy masz już konkretne plany, co potem, jakie studia, może praca? Czy przyszłość jawi Ci się w jasnych, optymistycznych barwach, a może jesteś zagubiona, nie wiesz jeszcze, co chcesz w życiu robić i czy sobie poradzisz. Warto odpowiedzieć sobie na te pytania. Może odczuwanie zmęczenia jest sposobem, który stosuje twoja psychika, aby uniknąć odczuwania stresu i konieczności podjęcia ważnych decyzji.
Pozdrawiam
Agnieszka Erbel

Mgr Magdalena Brabec Psycholog, Bydgoszcz

76 poziom zaufania

Witam. Może Pani coś zrobić i udac się na badania lekarskie do lekarza rodzinnego czy np nie ma Pani anemii. Ale z drugiej strony: matura, konieczność nauki- może Panią przerasta i wtedy lepiej nic nie zaczynać, bo spanie jest przyjemniejsze a nauka może trudniejsza i do tego stres przed maturą.
Magdalena Brabec