Dieta 1000 kalorii

Czy dieta 1000 kalorii jest realna, żeby utrzymywać ją długi czas?
ponad rok temu

Źródła nienasyconych kwasów omega-3

Nienasycone kwasy omega-3 są niezbędnym składnikiem naszej diety, jednak organizm nie posiada zdolności do ich samodzielnego syntetyzowania. Z tego względu warto wiedzieć, co jest ich pierwotnym oraz wtórnym źródłem ? o tym opowiada dr Leszek Walentynowicz, diabetolog.

Witam.
Najważniejsze w tej diecie jest to, aby obniżyć wartość energetyczną spożywanych przez cały dzień posiłków do 1000 kalorii. Dieta 1000 kcal jest zdecydowanie nieodpowiednią dietą dla osoby w młodym wieku. Niskokaloryczna dieta odchudzająca (np. dieta 1000 kcal) może przez krótki czas służyć odchudzaniu ,jednak zaraz po wyjściu z nadwagi lub otyłości należy dietę stopniowo rozszerzyć. Zbyt długo stosowana dieta niskoenergetyczna może bowiem doprowadzić do niedoborów białka, witamin i minerałów, a przez to do pogorszenia samopoczucia i zdrowia. Stopniowe rozszerzanie diety (tzw. wychodzenie z diety) jest również jedynym sposobem na zapobiegnięciu efektowi jo-jo.
Pozdrawiam Monika Konieczna

0
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna

Witam serdecznie,.. Dieta redukcyjna nie jest wskazana dla naszego zdrowia, powinniśmy jeść wszystko, ale w odpowiednich proporcjach. Minimum dla nas to 1200kcal, wówczas nie bedziemy obniżać naszego metabolizmu. Jest to 4 - 5 posiłków w ciągu dnia. Pozdrawiam

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty