Komu polecany jest żeń-szeń?
Witam serdecznie,
zalecałbym na początek utratę ok. 5-7 kg.
Diety 1000 kcal są zdecydowanie niezalecane. Są one niedoborowe w wiele ważnych składników odżywczych ( m.in witamin i składników mineralnych). Dodatkowo bardzo często powodują efekt jojo.
Przede wszystkim powinnaś zwiększyć aktywność fizyczną. Same zajęcia wfu to trochę mało. Wystarczy abyś dorzuciła na początek jakieś spacery, szybsze marsze. Później możesz dołożyć jazdę na rowerze, na rolkach, bieganie, basen, gimnastykę w domu.
Jeśli chodzi o odżywianie - ogranicz spożycie słodyczy, fastfoodów, potraw smażonych na tłuszczu, soków dosładzanych, napojów gazowanych, a zwiększ spożycie warzyw i owoców. Pamiętaj również aby jeść regularnie, o stałych porach. Ostatni posiłek ok. 3h przed snem
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy 1000 kalorii i pominięcie kolacji wystarczy, aby zdrowo schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dieta 1000 kcal przy cukrzycy – odpowiada Maciej Pawłowski
- Dieta 1000 kalorii przy nadwadze – odpowiada Dr Anna Brinken
- Jaką dietę powinnam zastosować? Czy może to być dieta 1000 kcal? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jakie ćwiczenia wykonywać, żeby mieć szczupłe nogi? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dieta 1600 kcal - schudnę bez efektu jojo? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Odchudzanie i efekt jojo po diecie 1000 kcal – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Dieta kopenhaska a odchudzanie nastolatki – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile kalorii powinno się odjąć od całkowitej przemiany materii, aby schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Maria Jagiełło
- Dieta 1200 kalorii dziennie i ćwiczenie przez 50 minut a odchudzanie – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
artykuły
26-latka, która ważyła 112 kg została uznana za najpiękniejszą Brytyjkę
26-letnia Jen Atkin stoczyła długą walkę o piękny
#dziejesienazywo: Czy dzięki tabletkom odchudzającym można schudnąć? (WIDEO)
Odchudzanie tabletkami odchudzającymi Siłownia, d
Michał Piela z serialu "Ojciec Mateusz" schudł ponad 30 kg, by walczyć z chorobą. Mówi, z czego zrezygnował
Michał Piela, znany przede wszystkim z gry w popul