Zapytaj lekarza

1 , 0 2 3 , 0 8 7

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dieta 1200 kalorii dziennie i ćwiczenie przez 50 minut a odchudzanie

Witam. Ważę 55kg przy wzroście 166cm. Czy jedząc 1200 kalorii dziennie i ćwicząc 50 minut 4/5 razy tygodniu schudnę? To dobry pomysł?
KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Błędy w dietach odchudzających

Lek. Aleksandra Witkowska
82 poziom zaufania

Dość rygorystyczna dieta, przy dużej aktywności fizycznej może nie zaspokoić minimum. Proponuję zacząć od diety 1500kcal i 3 razy w tygodniu wysiłku typu fitness cardio,

0

Witam Panią,

Ćwiczenia rozłożyła Pani odpowiednio. Proponuję na początek treningi cardio, które pozwolą na szybszą redukcję tkanki tłuszczowej. Później można wprowadzić tez treningi siłowe. Nie waży Pani dużo i waga jest w granicach normy więc zbyt drastyczna dieta nie jest wskazana. Proponuję zwiększyć kaloryczność do około 1500- 1700kcal. Proszę zadbać o zdrową i odpowiednio zbilansowaną dietę, która dostarczy wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Dieta powinna być dobrana indywidualnie. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem prawidłowego jadłospisu zachęcam do kontaktu: tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk Dietetyk

Specjalista w zakresie dietetyki.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy