Witam jestem na diecie 1800 kcal ale efektow nie widać. Prowadzę z mężem gospodarstwo rolne więc jestem cały czas w ruchu, zajmuje się moim 1,5 rocznym szkrabem na brak zajęć nie narzekam a waga nie spada. Odżywiam się zdrowo( platki owsiane, pieczywo razowe, warzywa, owoce, kasze, makarony razowe, nabiał) na ćwiczenia brakuje mi już czasu. Wykonuję pracę fizyczną codziennie. Co robię nie tak? czy podaż kalorii jt odpowiednia? jestem kobietą 28 lat, 170cm, 62kg.
Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Witam.
Przy tym wzroście i wadze powinna Pani zjadać dziennie od 1300 do 1450 kcal. Przy odchudzaniu ważna jest regularność posiłków, picie od 1,5 do 2l wody, ograniczenie lub wykluczenie węglowodanów na obiad.
Pozdrawiam Julita Krawczyk
Nie wiem jakich efektów Pani oczekuje ale BMI jest prawidłowe. 21,4. Skoro waga nie spada ani nie rośnie ta kaloryczność jest dla Pani odpowiednia. Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Stosowanie diety 1800 kalorii a szansa na utratę wagi – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Brak efektów odchudzania pomimo diety i ćwiczeń – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
- Odchudzanie i efekt jojo po diecie 1000 kcal – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Zapotrzebowanie kaloryczne dla 28 latki pracującej fizycznie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Brak efektów odchudzania pomimo stosowania diety i ćwiczeń – odpowiada Mgr Renata Kusińska
- Zapotrzebowanie kaloryczne a odchudzanie 5 kg – odpowiada dietetyk Monika Bigoś
- Jak utrzymać efekt po diecie i jeszcze schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Dieta 1600 kcal - schudnę bez efektu jojo? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jak wyjść z błędnego koła odchudzania? – odpowiada Mgr Anna Szostak (Mazur)
- Problem ze spadkiem wagi podczas odchudzania – odpowiada Eliza Gosławska