Dieta dla 18-letniej kobiety, która pozwoli na zmniejszenie masy ciała

Witam,mam18lat160cm,waże52kg,chcialabym schudnac jeszcze 5kgczy udami sie to zrobic wmiesiac?(do1lipca)mójjadł. Śn. owsianka na jog.nat z garścią owoców i her. zielona,2Śn.Jabłkolubbanan,lunch:sałatka z wędz.łososiem i herb. miętowa, obiad:z dwoch dan co mama ugotuje kolacja:kromka chleba żytniego z plasterm żołt. lub bialego sera lub polędwicą i melisa. Piję 2 l. wody. 1 godz posniadaniu biegampowoli przezok45 minut z rozgrz. i spaceruję kilka razy dziennie po 1 godzinie ok.5km/h.Prosze o odp.

KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Dieta dla kobiet Dietetyka

Ciemne alkohole wywołują gorszego kaca!

Prawdopodobnie każdy z nas tego doświadczył - syndrom dnia następnego. Czy wiesz, dlaczego tak cierpisz po suto zakrapianej imprezie? Być może powodem był rodzaj alkoholu.

Mgr Katarzyna Patyk Dietetyk, Chełmek

49 poziom zaufania

Witam serdecznie,
Twoja aktualna masa ciała wskazuje, że jest ona prawidłowa. BMI w tym momencie wynosi 20,3, więc nie ma konieczności odchudzania się.
Jeśli chodzi o aktywność fizyczną to jestem jak najbardziej na tak,bo ruch pozawala na utrzymanie prawidłowej masy ciała i na poprawę jego składu (rozwój mięśni i redukcja tłuszczu), dzięki czemu nasze ciało wygląda ładnie (skóra jest elastyczna, ujędrniona). Ważne przy tym wszystkim jest również odpowiednie żywienie. Nie można się głodzić, bo to doprowadzi do rozchwiania organizmu.
Z jadłospisu wynika, że raczej sięgasz po zdrowe produkty. I tego się trzymaj. Wypijasz również odpowiednią ilość płynów.
Pamiętaj o tym by śniadania były treściwe, bo to najważniejszy posiłek w ciągu dnia.
Na prawdę zapomnij o odchudzaniu bo jesteś młodą osobom, która na prawdę nie ma problemu ze swoją masą ciała.
Pozdrawiam,

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Mam szerokie biodra. Czy to się jakoś uformuje z wiekiem? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak schudnąć z ud i zmniejszyć masę ciała? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mam 18 lat i 172 cm wzrostu: jaka powinna być odpowiednia masa ciała w moim przypadku? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Dieta i ćwiczenia fizyczne dla 18-latka na przybranie masy ciała – odpowiada Mgr Ewelina Wieczorek
Ćwiczenia i dieta na pozbycie się tłuszczu z brzucha, ud i pośladków – odpowiada Roma Wojtewicz
Ile kalorii trzeba odjąć od całkowitej przemiany materii, aby bezpiecznie zmniejszyć masę ciała? – odpowiada Mgr Olga Marzol
Jaka jest prawidłowa masa ciała? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Dieta na przybranie masy dla 19-letniego mężczyzny – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
Dieta a spadek masy ciała o 12,5 kilograma – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dieta dla 34-letniej kobiety – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz

Dieta dla 18-letniej kobiety, która pozwoli na zmniejszenie masy ciała

Ciemne alkohole wywołują gorszego kaca!

artykuły

Dieta a stres

Najlepsza pora na śniadanie. Zmniejsza ryzyko cukrzycy o 60 proc.

Hormony a otyłość

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła