Ciemne alkohole wywołują gorszego kaca!
Prawdopodobnie każdy z nas tego doświadczył - syndrom dnia następnego. Czy wiesz, dlaczego tak cierpisz po suto zakrapianej imprezie? Być może powodem był rodzaj alkoholu.
Witam Pana,
z pewnością nie powinien Pan ćwiczyć na czczo. W tym wypadku będzie Pan miał jeszcze mniej siły na trening. Proponuję zwiększyć porcje śniadania, odczekać około 2h i iść na siłownię. W posiłku przed treningowym proszę również zwiększyć porcje węglowodanów np. dołożyć więcej płatków owsianych, wprowadzić razowe pieczywo, zjeść dodatkowy owoc lub garść orzechów, migdałów czy nasion słonecznika, pestek z dyni. Można również zainwestować w odżywki i wypijać koktajl przed treningiem.
Ważne jest równiez to co jada Pan po treningu i w ciągu całego dnia.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta na przytycie dla 34-latka – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Odpowiednia dieta dla 18-letniego mężczyzny – odpowiada Mgr Daria Jaroszewska
- Redukcja tkanki tłuszczowej a posiłek przed treningiem – odpowiada Mgr Ewelina Wieczorek
- Sposoby przybierania na wadze dla 22-letniego mężczyzny – odpowiada Eliza Gosławska
- Jaka dieta jest właściwa do zachowania 2000 kcal? – odpowiada Mgr Marianna Hall
- Płatki owsiane na mleku jedzone codziennie – odpowiada Mgr Justyna Luty
- Posiłek przed intensywnym ćwiczeniem – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
- Czy można codziennie jeść jajka? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Jak zwiekszyć masę ciała? Co jeść? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Treningi na siłowni na rzeźbę a odżywianie i suplementacja – odpowiada Roma Wojtewicz
artykuły
Białkowe śniadanie pomoże schudnąć
Tosty lub płatki z mlekiem na śniadanie? Odstaw je
Jak dbać o formę jesienią - 9 wskazówek, jak utrzymać ciało w dobrej kondycji
Artykuł sponsorowany Biofarm Sp. z o.o. Szybki tr
Sekret zdrowia Meghan Markle? Od tego rozpoczyna każdy dzień
Meghan Markle jest po czterdziestce, urodziła dwoj