Dieta dla osoby, która uprawia trening interwałowy

witam, mam ok. 174cm wzrostu, ważę ok. 64 kg, ale widać lekką oponkę na brzuchu, dlatego zacząłem biegać co 48 godzin, trening interwałowy, w miarę swoich aktualnych możliwości. Jaką preferować dietę ? pozdrawiam

MĘŻCZYZNA, 23 LAT ponad rok temu

Konsultacje dietetyczne Dietetyka Bieganie Dieta

Czy dieta cud istnieje?

Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.

Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa

82 poziom zaufania

Witam,

Pańska waga jest prawidłowa więc dieta powinna być normokaloryczna - do biegania proszę włączyć ćwiczenia na brzuch np. 6a weidera.

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Zdrowe odchudzanie bez efektu jojo u 19-latki – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Odchudzanie 10 kg i wyrzeźbienie zgrabnych nóg – odpowiada Mgr Anna Zientalska
Jaka dieta na dodatkowe kilogramy u 18-latka? – odpowiada Dr Agata Jarnuszewska
Ćwiczenia i dieta wspomagająca odchudzenie nóg – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
Dieta śródziemnomorska a aktywność fizyczna – odpowiada Mgr inż. Joanna Brejecka-Pamungkas
Nadwaga a trening interwałowy – odpowiada Mgr Martyna GorczyĹska
Nadciśnienie tętnicze a trening interwałowy – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
W jaki sposób można spalić boczki? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Ćwiczenia na zgubienie tkanki tłuszczowej na udach i brzuchu – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Dieta i trening dla 18-letniej osoby – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz

artykuły

Zrzuciła 64 kilogramy. Pomogło jej jedno selfie każdego dnia

Zrzuciła 64 kilogramy. Pomogło jej jedno selfie każdego dnia

Justine McCabe ważyła 140 kilogramów. Kompulsy

Odchudzanie a karmienie piersią

Odchudzanie a karmienie piersią

Odchudzanie po ciąży powinno przebiegać racjonalni

Anna Powierza opowiedziała o swojej chorobie. "Utyłam 35 kilogramów w kilka miesięcy"

Anna Powierza opowiedziała o swojej chorobie. "Utyłam 35 kilogramów w kilka miesięcy"

Walka z insulinoopornością, której efektem może by

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Dieta dla chorych • Dieta dla kobiet • Dieta oczyszczająca • Dieta pooperacyjna • Dieta w anemii • Dieta antyrakowa • Dieta na zaparcia • Dieta trzustkowa • Diety odchudzające • Ćwiczenia fizyczne • Dieta na cellulit • Dieta w chorobach nerek • Dieta wątrobowa • Dieta dla seniora • Dieta w ciąży • Dieta w chorobach prostaty • Odchudzanie • Dieta dla sportowców • Dieta karmiącej mamy • Bilansowanie zdrowej diety • Dieta w chorobach tarczycy • Dieta na pamięć i koncentrację • Dieta kardio • Dieta w osteoporozie • Niedowaga • Dieta na ładną cerę • Dieta w chorobie wrzodowej • Środki wspomagające odchudzanie • Dieta dla cukrzyków

Zrzuciła 64 kilogramy. Pomogło jej jedno selfie każdego dnia • Odchudzanie a karmienie piersią • Anna Powierza opowiedziała o swojej chorobie. "Utyłam 35 kilogramów w kilka miesięcy" • Dziewczyna, która nie je. Jej choroba jest zagadką • Ćwiczenia dla kobiet po ciąży • Jak schudnąć po ciąży - ile można przytyć, kiedy zacząć się odchudzać, odżywianie, ćwiczenia • Popularny lekarz schudł 40 kilo. Zdradza, jaką dietę stosuje • Na pewno ci się uda! • Brytyjczycy znaleźli sposób na to, jak schudnąć w czasie siedzenia w domu. W trakcie kwarantanny zmienili swoje nawyki • 10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Co powinnam jeść, żeby przytyć? • Czy jedzenie surowej czerwonej papryki wpłynie pozytywnie na stan skóry? • Jakie pieczywo mogę jeść po operacji? • Jak mogę zdrowo schudnąć? • Co mogę zrobić, żeby jeszcze przytyć? • Czy warto stosować syrop Megace? • Czy kawa rozpuszczalna jest bardziej niezdrowa od zwykłej kawy? • Dlaczego mam takie problemy z wagą i wymiotami? • Dlaczego mam taki problem z wagą? • Dlaczego mam spore wahania wagi?

Dr Krystyna Pogoń – Dietetyk, Kraków • Mgr Joanna Wardenga – Dietetyk, Dąbrowa Górnicza • Mgr Monika Konieczna – Dietetyk, Grodków • Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer – Dietetyka, Warszawa