Czekoladowy mit
Wzrost poziomu cukru we krwi utrudnia walkę z trądzikiem. Najczęściej intensyfikuje objawy. Czy jednak zjedzenie kilku kostek czekolady wpłynie negatywnie na leczenie trądziku?
Aby schudnąć należy regularnie ćwiczyć i zmienić swoje nawyki żywieniowe, tzn:
- zamiana ziemniaków na kasze, ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty
- ograniczenie mięsa
- spożywanie roślin strączkowych
- zamiana białego chleba na chleb pełnoziarnisty
- zamiana słodkich napojów i soków na wodę i zieloną herbatę.
- spożywanie warzyw do każdego posiłku
- zamiana słodyczy na owoce, suszone, owoce, orzechy
- ograniczenie ilości dodawanego cukru do kawy i herbaty (dwie łyżeczki to bardzo dużo)
Zapraszam również na stronę:
http://dietcoaching.pl/diet-coaching/
Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
Niestety batonika powinna Pani pożegnać na stałe, a zamiast cukru używać stewię lub ksylitol (to naturalne słodziki do kupienia w sklepach ze zdrową żywnością), stopniowo rezygnując z niego całkowicie.
Ilość posiłków proszę zwiększyć do 4 -5.
Nie wiem jaki błonnik Pani kupiła, ale może go Pani dodawać do jogurtów, owsianek, zup, posypywać sałatki warzywne, albo rozmieszać z wodą w szklance i wypić. I koniecznie pić 1,5 - 2 litry wody małymi porcjami przez cały dzień.
zapraszam na stronę
www.miesowicz.fitdietetyk.pl do sekcji "porady"
pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta odchudzająca przy figurze typu jabłko – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Dieta dla 18-letniej dziewczyny – odpowiada Mgr Daria Ratajczak
- Skuteczna dieta dla 30-latki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jaką dietę zastosować, aby schudnąć ok. 5 kg? – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Dieta dla osoby z nadwagą – odpowiada Mgr Joanna Peplińska
- Nadwaga u 9-letniego chłopca – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Dieta na zmniejszenie cellulitu – odpowiada Mgr Monika Konieczna
- Problem z nadwagą u 29-letniej kobiety – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Jak pomóc osobie z dużą nadwagą? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Dieta dla 12-letniej córki – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
artykuły
Ukryty cukier. W tych produktach się go nie spodziewasz
W ostatnich latach problem otyłości jest bardziej
Jakie przekąski wybierać?
Żyjemy w nieustannym biegu. Pośród natłoku obow
Jak utrzymać formę podczas kwarantanny? Oto 6 prostych sposobów na zrzucenie zbędnej wagi
Raczej niewiele osób może się pochwalić tym, że ep