Dieta Dukana a efekt jojo

Witam. Jesli się Pani zastanawia nad przejściem na Diete Dukana to stanowczo odradzam. Jest to dieta bardzo niekorzystna dla organizmu, duża ilość białaka w diecie bardzo obciąża pracę wątroby, nerek, które w ostatecznośći mogą się skończyć dializami. Warto przejść na dietę opartą o zasady zdrowego odżywiania, również Pani schudnie, a do tego nie zniszczy swojego zdrowia. W gabinecie podczas wywiadu w pytaniu o stosowane diety pada: Dukan - wszystkie osoby miałay efekt jo-jo. Tego efektu nie będzie wtedy, gdy po zakończeniu trwale zmienimy swoje nawyki żywieniowe, jeśli po osiągnięcieu wymarzonej wagi wracamy do tego co było - czyli jemy najczęściej za dużo to efekt murowany. Trzeba przyjmowć taką liczbę kalorii, abyśmy byli w stanie to w ciągu dnia spalić, wszelki nadmiar odkłada się najczęściej pod postacia tkanki tłuszczowej.

Proszę Pani, jak się człowiek podejmuje prowadzenia dietetycznego wg Dukana to musi być przygotowany na wszystko, również na efekt jojo. prowadzę wielu pacjentów po Dukanie, i proszę mi uwierzyć, że odkręcenie sytuacji zdrowotnej po tej diecie jest trudne. To, jakie pacjenci mają wyniki krwi jest często zatrważające, mnie osobiście przeraża tak nieodpowiedzialne podejście do systemu żywienia, a wszelkie darmowe diety internetowe i nie tylko są za darmo bo...nikt za to nie weźmie odpowiedzialności. Nie ma diet dla mas, każdy z nas jest kompletnie różny i dieta powinna być dostosowana indywidualnie do pacjenta, a nie pacjent do diety. Polecam zdecydowanie zrezygnować z tego typu diety i poważnie podejść do tematu...
pozdrawiam serdecznie i życzę przemyślanych decyzji!

Witam serdecznie,

Nie mam dla Pani najlepszych informacji, a mianowicie po diecie Dukana najczęściej występuje efekt jo-jo. Proszę przejść etap stabilizacyjny danej diety a potem powoli wprowadzać normalne żywienie z dalszą rezygnacją z potraw tłustych, słodyczy, dużej ilości węglowodanów.

Najlepiej jakby Pani wcale nie sięgała po tego typu diety a jadła regularnie i zdrowo. Zalecam 5posiłów dziennie, jedzonych w odstępach 2,5-3h. Dzień należy zacząć od pełnowartościowego śniadania (zjeść max do 1h po przebudzeniu, jak najszybciej aby pobudzić organizm do działania) kolację zjadamy na 3-4h przed snem. Na kolację nie jemy węglowodanów złożonych oraz owoców, staramy się wybierać głownie białko.

Zrezygnuje Pani z żywności silnie przetworzonej, tłustej, typu fast food oraz słodyczy, kolorowych napoi. Wybiera Pani chude białe mięsa, ogranicza tłuste sery, masło, margarynę, słone przekąski.
Potrawy przygotowuje Pani grillując, dusząc, na parze itp a ogranicza smażenie. Pamięta Pani o wypijaniu około 1,5-2l czystej wody mineralnej dziennie w celu nawodnienia organizmu.
Posiłki powinny być jedzone jak najbardziej regularnie. Jemy mniejsze porcje a często.

W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację
tel. 506225670
Mgr Joanna Wasiluk

Proszę wykonać analizę składu ciała oraz obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne - dobrać odpowiednią liczbę kalorii i rozpocząć dietę stabilizacyjną. Warto monitorować skład ciała aby upewnić się czy przybywa nam masy mięśniowej utraconej po Dukanie czy też wzrasta poziom tkanki tłuszczowej - od tych wyników uzaleznić leczenie dietetyczne.

Witam, jedyny stuprocentowy sposób to nie stosować diety dukana ;)

Zapraszam na www.dietoterapia.waw.pl. Serdecznie pozdrawiam