Zapytaj lekarza

1 , 0 2 1 , 1 9 5

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dieta i ćwiczenia na mięśnie brzucha dla 15-latka

Cześć,mam 15 lat mam 189 wzrostu i warze 80 kg czy mieszczę się w normie?Chciałbym dowiedzieć się co jeść,zdrowo aby mieć dużo energi. Jakie ćwiczenia mam wykonywać żeby mieć kaloryfer i klatkę piersiową dobrze zbudowaną?
15 LAT ponad rok temu

Wpływ diety na wygląd skóry

Czy dieta ma istotny wpływ na wygląd naszej skóry? co nam pomaga, a co szkodzi? Dowiesz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta na ten temat.

Roma Wojtewicz Dietetyk, Poznań
76 poziom zaufania

Witam Twoja masa ciała znajduje się w normie. Wprowadzając zdrowy tryb żywienia warto zadbać o spożywanie 5 posiłków dziennie, tak aby móc dostarczyć odpowiednią ilość energii dla rozwijającego się organizmu. Ponadto należy zadbać o obecność w diecie chudego mięsa i ryb, produktów mlecznych, produktów zbożowych takich jak kasze, ryż, makaron i pieczywo z pełnego ziarna oraz olejów roślinnych w postaci surowej, jako dodatek do gotowego dania. Unikać należy natomiast słodyczy, słonych przekąsek, słodzonych napojów i żywności typu fast food.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy