Zapytaj lekarza

1 , 0 1 9 , 6 3 7

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dieta i ćwiczenia na wyszczuplenie nóg

mam 15 lat ,chciałabym wyszczuplić nogi ! Trenuje nie cały rok biegi narciarskie , ważę 50 kg , wzrost 164 ... Jestem szczupła , tylko bardzo chciałabym aby moje umięśnione łydki trochę wyszczuplały , a przy moich treningach nie wiem jak to zrobić .. Ponieważ muszę dobrze zjeść , a treningi wyglądają tak : biegamy nie całe 2 godziny co dziennie , < z odpoczynkiem gdy mamy zakwasy i źle się czujemy > chodzimy dużo po górach i mamy treningi siłowe ... co zrobić ? jak i co jeść
, 15 LAT ponad rok temu

Witam serdecznie, myślę, że aby wyszczuplić nogi może warto byłoby zmniejszyć trochę intensywność treningu siłowego. Co do diety - nie ma takiej, która sama w sobie pozwoli wyszczuplić określoną partię ciała. Twoja masa ciała jest w normie, jednakże na pograniczu z niedowagą. Dlatego też nie stosuj żadnych diet odchudzających. Odżywiaj się zdrowo, nawet możesz zwiększyć kaloryczność diety.

Dietetyk, specjalista dietoterapii chorób sercowo-naczyniowych.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy