Dieta i sport powodujący spalanie tkanki tłuszczowej

Witam! Mam 21 lat, 170 cm i ważę 79 kg, chciałabym zrzucić co najmniej 15 kg, bo źle czuje się we własnym ciele (przez 2 lata przytyłam ponad 10 kg) tym samym chciałabym dowiedzieć się coś na temat diety która najszybciej spowoduje spalanie tkanki tłuszczowej. Aby szybciej zrzucić zbędne kilogramy chciałam dodatkowo zapisać się na siłownię jednak znajomy mi odradził mówiąc że tym zwiększę tylko swoje mięśnie. Jaki więc sport będzie najlepszy żeby spalić kg a nie tylko zwiększać tkankę mięśniową?
KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu
Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Dietetyka Siłownia Sport Dieta Mięśnie

Dieta 1000 kalorii

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz

 Najlepszy dla ciała. Pozwoli szybko schudnąć, a serce będzie bić jak dzwon

Najlepszy dla ciała. Pozwoli szybko schudnąć, a serce będzie bić jak dzwon

Treningi wytrzymałościowe wykonują zwykle osoby, k

 Anna Powierza opowiedziała o swojej chorobie. "Utyłam 35 kilogramów w kilka miesięcy"

Anna Powierza opowiedziała o swojej chorobie. "Utyłam 35 kilogramów w kilka miesięcy"

Walka z insulinoopornością, której efektem może by

Popularne tematy

Ćwiczenia fizyczne • Dieta dla kobiet • Suplementy diety • Diety odchudzające • Dieta dla sportowców • Środki wspomagające odchudzanie • Dieta dla mężczyzn • Dieta na zdrowe oczy • Dieta trzustkowa • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta dla różnych grup krwi • Dieta śródziemnomorska • Nadwaga • Dieta dla chorych ze stomią • Dieta przeciwgrzybicza • Dieta wątrobowa • Dieta antyrakowa • Dieta zasadowa • Dieta pooperacyjna • Konsultacje dietetyczne • Dieta w anemii • Dieta na cellulit • Dieta alkaliczna • Dieta na zaparcia • Dieta dla seniora • Dieta w ciąży • Dieta w chorobach nerek • Żywienie

Artykuły na ten temat

"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS • Najlepszy dla ciała. Pozwoli szybko schudnąć, a serce będzie bić jak dzwon • Anna Powierza opowiedziała o swojej chorobie. "Utyłam 35 kilogramów w kilka miesięcy" • Nie chciała na swój ślub zakładać wielkiej sukni. Schudła blisko 40 kg! • Jak schudnąć po ciąży - ile można przytyć, kiedy zacząć się odchudzać, odżywianie, ćwiczenia • Zrzuciła 64 kilogramy. Pomogło jej jedno selfie każdego dnia • Poczuli się upokorzeni. Szczęka opada, jak dziś wygląda najgrubsze małżeństwo • La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają • Biznes na odchudzaniu. "Zamiast szczupłej sylwetki, mamy zmarnowane zdrowie" • Kasia Zielińska schudła 13 kg. "Żadna kobieta nie chce tego usłyszeć"

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

W jaki sposób mogę się pozbyć tkanki tłuszczowej w tym miejscu? • Co oznaczają wyniki badania RTG kręgosłupa 37-latka? • Jak mogę zdrowo schudnąć? • Czy mogę przyjmować ten suplement mając epilepsję? • Czy redukcja tkanki tłuszczowej podczas kuracji Izotretoniną jest bezpieczna? • Czy ten lek jest bezpieczny i warto go stosować? • Czy to diety redukcyjnej można włączyć takie produkty? • Jak poprawić wygląd brzucha? • Powiększenie wzgórka łonowego - co może być przyczyną? • Czy moja dieta redukcyjna jest odpowiednio zrównoważona?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Seks
Newsy
Ważne tematy