Zapytaj lekarza

1 , 0 1 0 , 3 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dieta i treningi a odchudzanie

Witam, mam na imię Kamil mam 23 lata. Od nieco ponad 3 lat chodze na siłownie i "zdrowo przybrałem"(endomorfik) i chciałbym schudnąć. Obecnie ważę 121 kg przy 194 wzrostu. Od zeszłego tyg. ułożyłem sobie dietę. W dniu siłowni (90 min treningu siłowego) ułożyłem sobie na 3185 kcal, deficyt wynosi -552kcal, a dni wolne od siłowni suma posiłków wynosi 2346 kcal a deficyt -476kcal. Cwiczę 3x w tyg. Po tyg. stosowania zrzuciłem tylko 0,4kg. Dlaczego tak malutko? Czy popełniam gdzieś błąd?
MĘŻCZYZNA, 24 LAT 11 miesięcy temu

Dieta 1000 kalorii

Maria Jagiełło Dietetyk, Łódź
51 poziom zaufania

Za mały deficyt energetyczny, sugeruję 800-1000kcal. Dodam niestety również, że liczenie kalorii przy odchudzaniu jest drogą do nikąd. Podstawą odchudzania jest unikanie produktów, które tuczą. Pozdrawiam

umów wizytę 0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety