Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Witam serdecznie,
Na Pani miejscu nie eksperymentowałabym z tego rodzaju dietami. W ten sposób zwalniamy przemianę materii i efekt jojo jest bardzo prawdopodobny. Jeżeli taka dieta działa na Pani znajomych, rodzinę itp wcale nie musi zadziałać pozytywnie na Panią. każdy z nas jest inny. Po tej diecie musiałby Pani bardzo stopniowo wprowadzać normalne jedzenie ale i to nie gwarantuje powrotu kilogramów. Zalecam skupić się na odpowiednio zbilansowanej, pełnowartościowej i dostosowanej do Pani dziennego zapotrzebowania kalorycznego diecie a z pewnością Pani schudnie zdrowo i bez efektu jojo. Do tego proponowałabym dołączyć aktywność fizyczną.
Ułożenie indywidualnie dostosowanej do Pani potrzeb diety wymaga spotkania osobistego, w celu przeprowadzenia odpowiednich pomiarów lub kontaktu drogą mailową w celu wypełnienia szczegółowego wywiadu zdrowotnego i żywieniowego.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia diety zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk
Osobiście nie polecam diet monotematycznych jako diet odchudzających. Często się zdarza, że pozwalają szybko tracić kg (tak na prawdę tracimy wodę i tkankę mięśniową), jednak po zakończeniu takiej diety kilogramy szybko wracają, nawet podwójnie.
Zachęcałabym do diety uboższej energetycznie (minus 250-500 kcal od dziennego zapotrzebowania na energię) dostarczającej wszystkich niezbędnych składników pokarmowych i zwiększenia aktywności fizycznej.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Wychodzenie z diety kapuścianej a efekt jojo – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ile kalorii dodawać, aby uniknąć efektu jojo po diecie kopenhaskiej? – odpowiada Dr inż. Katarzyna Kowalcze
- Szanse na zrzucenie wagi po wystąpieniu efektu jojo – odpowiada Mgr Justyna Siwek
- Efekt jojo po diecie a tabletki antykoncepcyjne – odpowiada Mgr Alicja Skubis
- Czy dieta Dukana jest niebezpieczna dla zdrowia? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Wychodzenie z diety i uniknięcie efektu jojo – odpowiada Mgr Martyna GorczyĹska
- Jak się odchudzić bez efektu jojo? – odpowiada Dr Anna Brinken
- Ciągłe odchudzanie i efekt jojo u 27-latki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dieta Dukana a efekt jojo – odpowiada dietetyk Monika Bigoś
- Na jakie partie ciała pomaga skakanka? – odpowiada Ewa Kozłowska
artykuły
Chcesz schudnąć? Dieta niskowęglowodanowa daje lepsze rezultaty niż niskotłuszczowa
Szukasz najlepszego sposobu na zrzucenie kilku zbę
La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają
Idealne wymiary? To mit Ma 175 cm wzrostu i waży o
Biznes na odchudzaniu. "Zamiast szczupłej sylwetki, mamy zmarnowane zdrowie"
Ekstremalne "diety cud", suplementy przyjmowane na