Dieta odchudzająca dla 13-latki i określenie BMI

Jaka dieta odchudzająca jest odpowiednia dla trzynastolatki? Mam trzynaście lat, 154cm wzrostu, ważę 41kg i moje BMI wynosi 17,3 ... Chciałabym schudnąć, ale nie bardzo wiem jak. Problem w tym, że jem dużo słodkiego. Wiem, że na początek powinnam odstawić słodkości i chipsy oraz napoje słodzone typu Pepsi, CocaCola itp. Ale nie wiem jaką dietę powinnam stosować.?
ponad rok temu
Dietetyka

Jak rozpoznać warzywa i owoce dobrej jakości?

Mgr Bartosz Kulczyński
Mgr Bartosz Kulczyński Dietetyk, Poznań
45 poziom zaufania

Witam serdecznie,
dlaczego chciałabyś się odchudzać? Napisałaś, że Twoje BMI wynosi 17.3. W takim razie pewnie tez wiesz, że masz niedowagę. Dlatego też stanowczo nie zalecam odchudzania. Podstawą diety w odchudzaniu powinno być właśnie ograniczenie spożycia słodyczy, napojów gazowanych i fastfoodów - jeśli tego nie ograniczysz lub nie wyeliminujesz to i tak dobrana dla Ciebie "dieta" dobrze nie "zadziała". Ale podkreślam - odchudzanie w Twoim wypadku jest niepotrzebne, wręcz niewskazane.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

#dziejesienazywo: Czy dzięki tabletkom odchudzającym można schudnąć? (WIDEO)

#dziejesienazywo: Czy dzięki tabletkom odchudzającym można schudnąć? (WIDEO)

Odchudzanie tabletkami odchudzającymi Siłownia, d

 #dziejesienazwyo: Dieta na wiosnę (WIDEO)

#dziejesienazwyo: Dieta na wiosnę (WIDEO)

Zdrowa dieta na wiosnę Wiosna sprzyja odchudzaniu

 Schudł ponad 160 kg. Czeka go 5 operacji

Schudł ponad 160 kg. Czeka go 5 operacji

"Z trzech do jednego. Kiedyś ważyłem tyle, co trze

Popularne tematy

Efekt jojo • Dieta wątrobowa • Wymienniki węglowodanowe • Ćwiczenia na brzuch • Dieta w zespole jelita drażliwego • Dieta South Beach • Diety dla alergików • Mięso • Utrata wagi • Dieta na włosy • Dieta na menopauzę • Makarony • Błonnik • Dieta w chorobach zapalnych jelit • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Odchudzanie • Ćwiczenia na uda i pośladki • Dieta kopenhaska • Dieta na zdrowe oczy • Ryby i owoce morza • Przybieranie na wadze • Dieta na zimę • Dania z warzyw • Substancje słodzące • Dieta dla chorych • Dieta dla chorych ze stomią • Wegetarianizm i weganizm

Artykuły na ten temat

#dziejesienazywo: Czy dzięki tabletkom odchudzającym można schudnąć? (WIDEO) • #dziejesienazwyo: Dieta na wiosnę (WIDEO) • Schudł ponad 160 kg. Czeka go 5 operacji • 26-latka, która ważyła 112 kg została uznana za najpiękniejszą Brytyjkę • Michał Piela z serialu "Ojciec Mateusz" schudł ponad 30 kg, by walczyć z chorobą. Mówi, z czego zrezygnował • Jeśli chcesz schudnąć, musisz ustawić sobie ambitniejsze cele niż te, które chcesz osiągnąć • Myślał, że to brzuch piwny. Okazało się, że to wielki guz (WIDEO) • Sandra Kubicka bez filtrów i makijażu. Modelka ma PCOS i rozstępy. Fanki są zachwycone jej naturalnością i szczerością • Dieta odchudzająca a cukrzyca (WIDEO) • Chciała schudnąć, teraz walczy z niewydolnością nerek. W Polsce to już plaga

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy mogę podnieść swoją wagę do tego poziomu? • Jakim preparatem można uzupełnić poziom witaminy D3? • Jak skutecznie zmniejszyć swoją wagę? • Czy mogę stosować taką dietę w mojej sytuacji? • Czy mogę jeść batony proteinowe w ciąży? • Czy to są początki zaburzenia odżywiania? • Jak zmniejszyć wagę o 30 kilogramów? • Czy takie stosowanie nasion jest bezpieczne? • Jak sobie poradzić w mojej sytuacji? • Czy przy nerwicy lękowej można pić herbatę zawierającą kofeinę?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Seks
Newsy
Ważne tematy