Zapytaj lekarza

1 , 0 2 5 , 9 6 0

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dieta odchudzająca i ćwiczenia dla 10-latki

Mam 10 lat i ważę 44 kg. Jestem prawie najgrubszą dziewczyną w klasie.Jem 4 posiłki dziennie,słodycze 2 razy w tygodniu nie schudłam nawet 3 kg.Co mam zrobić?
KOBIETA, 10 LAT ponad rok temu

Zanim zaczniesz odchudzanie

Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.

Roma Wojtewicz Dietetyk, Poznań
76 poziom zaufania

Witam Warto zastanowić się nad doborem produktów i stopniem aktywności fizycznej. Przyczyną mogą być złe nawyki żywieniowe. Oprócz słodyczy, należy unikać tez słonych, tłustych przekąsek, potraw smażonych, słodkich napojów, tłustych serów i mięs, konserw mięsnych, żywności typu fast food i żywności przetworzonej (tzw. gotowej). Preferowaną obróbką kulinarną powinno być gotowanie i pieczenie w folii. Ważne jest też, aby codziennie ćwiczyć minimum 40 min. Może to być gimnastyka, lub dowolna forma sportu. Ważne,aby była realizowana regularnie.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy