Dieta śródziemnomorska
Witam,
Leczenie niedoczynności tarczycy opiera się głównie na stosowaniu leków, dzięki którym masa ciała nie powinnaś się zwiększać. Dieta różni się w pewnym stopni od tej dla osób zdrowych chcących stracić zbędne kilogramy. Wiele informacji znajdziesz w artykułach http://portal.abczdrowie.pl/dieta-a-tarczyca http://portal.abczdrowie.pl/tarczyca-a-odchudzanie http://portal.abczdrowie.pl/dieta-w-niedoczynnosci-tarczycy
Mimo to radzę udać się do dietetyka, który pomoże Ci pozbyć się nadmiaru kilogramów w sposób zdrowy i bezpieczny, bowiem porada przez Internet w wypadku chorób może być niedokładna i niewystarczająca.
Proponuję kontynuować ćwiczenia. Najlepszą formą treningu jest naprzemienne stosowanie ćwiczeń siłowych i tlenowych. Jeśli chcesz stracić zbędny tłuszcz głównie z okolic brzucha proponuję wykonywać ćwiczenia na tę partię ciała. Przykładowo wykonuj 20 minut ćwiczeń siłowych np. brzuszki, pompki i inne, które najdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl, a potem minimum 30 minut ćwiczeń tlenowych. Świetne będzie pływanie, które wysmukla brzuch, przy czym nie jest męczące. Możesz również zacząć jeździć na rowerze czy zapisać się na fitness. Ćwiczenia staraj się wykonywać 3 razy w tygodniu po około 40 – 60 minut.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta: czy przez pół roku można stracić około 15 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jaka dieta przy chorym żołądku? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka dieta przy niedoczynności tarczycy? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ćwiczę regularnie, lecz nie wiem, ile mogę jeść kalorii – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak efektywnie schudnąć przy niedoczynności tarczycy? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jakie ćwiczenia można wykonywać na spalenie tłuszczu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Mam 14 lat i chcę schudnąć 4 kilogramy: jaka dieta będzie dla mnie odpowiednia? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak skutecznie schudnąć przy niedoczynności tarczycy? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Wskazówki odchudzające przy niedoczynności tarczycy i PCOS – odpowiada Mgr inż. Monika Biziel
- Jak mam zrzucić fałdki tłuszczu? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna