Wskazówki dla grzybiarzy
W Pana wieku i przy małej aktywności fizycznej powinien Pan spożywać około 2700 kcal. Jednak do redukcji tkanki tłuszczowej należy dostosować się do diety redukcyjnej. Poza ogólnymi zasadami zdrowego odżywiania należy zmniejszyć ilość cukrów prostych na rzecz złożonych. Poza tym przyjmować 4-5 posiłków dziennie co ok. 3 godziny. Nie wolno zapominać o śniadaniu a kolację spożywać do dwóch godzin przed zaśnięciem. Ponadto warto zrezygnować z alkoholu i napojów słodkich, gazowanych, które dostarczają pustych kalorii i rozpychają żołądek. Jeśli jest Pan zainteresowany ułożeniem indywidualnej diety zapraszam do kontaktu: marta@zdrowozjesz.pl
Witam! Dieta + aktywność fizyczna, to najlepsze połączenie w celu redukcji tanki tłuszczowej. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/ zapraszam do jej odwiedzenia.
Pozdrawiam, dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Redukcja tkanki tłuszczowej a zumba – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Wzrost tkanki tłuszczowej – odpowiada Mgr Monika Wrzos
- Czy 30 minut jazdy na rowerze pomoże w redukcji tkanki tłuszczowej? – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
- Jak ćwiczyć by zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Jakie ćwiczenia podczas odchudzania są najlepsze? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ćwiczenia x daily na odchudzanie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak spalić tłuszcz na brzuchu przy diecie redukcyjnej? – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Czy pływania redukuje tkankę tłuszczową? – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Jak pozbyć się nadmiaru tłuszczu z organizmu? – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Na czym polega dieta redukcyjna? – odpowiada Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
artykuły
Jak przyspieszyć metabolizm? Dieta i ćwiczenia
Jak przyspieszyć metabolizm? To pytanie zadaje sob
Śniadanie bogate w węglowodany zwiększa pewność siebie
W badaniach wykazano, że ludzie, którzy na śniadan
Afrykańskie mango - charakterystyka, właściwości, popularność, badania, skutki uboczne
Afrykańskie mango od wielu stuleci jest uznawane w