Dieta oparta na wymiennikach węglowodanowych
Obejrzyj film i dowiedz się, na czym polega dieta oparta na wymiennikach węglowodanowych. Na ten temat wypowiada się ekspert - diabetolog dr Agnieszka Tiuryn-Petrulewicz.
Witam serdecznie,
Według siatek centylowych Twój wzost jest na 25-tym centylu, natomiast masa ciała powyżej 50-ego centyla. Nie oznacza to, że masz nadwagę, a jedynie, że ważysz nieco więcej niż przeciętnie ważą dziewczyny Twojego wzrostu. Dieta, a tym bardziej TURBO, nie jest dobrym rozwiązaniem, ponieważ ciągle rośniesz.
Restrykcyjne diety w okresie wzrostu mogą prowadzić do niedoborów pokarmowych, a dalej do zatrzymania wzrostu organizmu. Stanowczo radziłabym nie eksperymentować z dietami w Twoim wieku.
To, co możesz zrobić na chwilę obecną to zrezygnować z produktów, które przyczyniają się do zwiększenia masy ciała, a nie wnoszą wiele składników odżywczych. Będą to słodycze, słone przekąski, ciastka, ciasta, potrawy smażone, fast food'y, słodzone napoje gazowane typu cola.
Jeśli zrezygnujesz z tych rzeczy i będziesz jeść regularne posiłki: I śniadanie, II śniadanie, obiad, podwieczorek oraz kolację, Twoja masa ciała nie powinna wzrastać, a nawet może zacząć spadać przy braku negatywnych konsekwencji dla Twojego zdrowia.
Pamiętaj o tym, że jesteś w wieku, w którym dziewczyny zazwyczaj przybierają na masie ciała. Potem zaczyna ona się sama regulować na skutek przemian hormonalnych w organizmie.
Zachowaj umiar w tym co jesz i dużo się ruszaj.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta dla nastolatki – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Mam 12 lat i chciałabym schudnąć: jak to zrobić? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Szybka dieta? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Czy jest skuteczna dieta dla nastolatki? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Szybka dieta - jaki jadłospis dla nastolatki? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Dieta kopenhaska a odchudzanie nastolatki – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Tłuszczyk na brzuchu - sposoby walki – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Odpowiednia waga dla nastolatki – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Waga nastolatki - czy jest prawidłowa? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Mam wieczorne napady głodu: proszę o radę – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
artykuły
26-latka, która ważyła 112 kg została uznana za najpiękniejszą Brytyjkę
26-letnia Jen Atkin stoczyła długą walkę o piękny
Alarmujące dane - przesolona dieta małych dzieci w 1000 pierwszych dni życia!
Sól używana jest przez ludzkość od bardzo daw
Dieta odchudzająca a cukrzyca (WIDEO)
Otyłość to główny czynnik rozwoju cukrzycy typu 2