Dolegliwości w górach
Odpowiem skupiając się jedynie na diecie. Dieta niskotłuszczowa i niskowęglowodanowa obfituje w białko. Białko działa zakwaszająco i obciąża wątrobę. Nie wiem ile tega białka Pani spożywa. Jego źrółem w diecie wegetariańskiej są: ryby, jajka, produkty mleczne, produkty roślinne. Produkty zbożowe, kasza, ryż są źródłem energii i węglowodanów złożonych, ale rozumiem, że Pani je organicza. Wygląda na to, że dieta jest uboga w energię. W ten sposób wyjście z anoreksji będzie trudne, określiłabym wręcz jako nie wykonalne. Wysiłek fizyczny dodatkowo zwiększa zapotrzebowanie na kalorie. Uważam, że powinna Pani zrezygnować z aktywności fizycznej, jeśli jest intensywna i zwiększyć ilość kalorii w diecie. Jednak wysiłek umiarkowany i towarzysząca mu odpowiednia dieta powinny przynieść efekt. Najlepszym źródłem energii są tłuszcze i węglowodany. Białko w diecie powinno spełniać głównie funkcję budulcową dla mięśni, a nie energetyczną. Urozmaicone jedzenie i odpowiednia jego ilość dostarczą również niezbędne witaminy i minerały. Zachęcam do skorzystania z opieki dietetycznej u specjalisty, aby prawidłowo określić skład diety i jej kaloryczność.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta na przybranie masy mięśniowej dla 26-latka – odpowiada Roma Wojtewicz
- Odchudzanie a dieta wegetariańska – odpowiada Roma Wojtewicz
- Dieta na przyrost mięśni – odpowiada Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
- Dieta na przyrost masy mięśniowej dla 15-latka – odpowiada Roma Wojtewicz
- Prawidłowe proporcje białka, tłuszczy i węglowodanów w diecie – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Ograniczenie węglowodanów a brak miesiączki – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Czy dieta dobrych kalorii jest zdrowa przy redukcji? – odpowiada Mgr Klaudia Rączkowska
- Węglowodany w diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Estera Durbacz
- Czy dieta odchudzająca może powodować pojawienie się ciał ketonowych w moczu? – odpowiada Dr Anna Brinken
- Dieta redukcyjna a białko i węglowodany – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
Dieta w cukrzycy - węglowodany, cukry, tłuszcze, białko
Nie jesteśmy skazani na cukrzycę. Oprócz predyspoz
Węglowodany - podział, rodzaj, zapotrzebowanie. Czy dieta niskowęglowodanowa jest zdrowa?
Węglowodany, potocznie zwane cukrami, to w rzeczyw
Dieta niskowęglowodanowa - zasady, produkty wskazane i zakazane
Dieta niskowęglowodanowa, inaczej low carb, to pla