Czy dieta cud istnieje?
Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Zgodnie z najnowszą Piramidą Zdrowego Żywienia u podstaw prawidłowej diety powinny znaleźć się warzywa i owoce, stanowiąc połowę dziennej racji pokarmowej, w proporcji 3/4 warzyw + 1/4 owoców. Natomiast spośród produktów zbożowych najbardziej polecane są te pełnoziarniste. Zdrowa dieta redukcyjna, co do zasady, nie powinna odbiegać od zasad racjonalnego żywienia tak, aby móc kształtować prawidłowe nawyki żywieniowe. Oczywiście, w przypadkach uzasadnionych specyficznym stanem zdrowia, na podstawie przeprowadzonego wywiadu i po zapoznaniu się z wynikami badań i dotychczasową historią leczenia, konieczne jest wprowadzenie odpowiednich modyfikacji. Przykładowo - w zespole jelita drażliwego przebiegającego z biegunkami ogranicza się błonnik, a więc surowe warzywa i produkty pełnoziarniste. Nadal jednak dieta powinna być optymalnie zbilansowana i połączona z odpowiednią aktywnością fizyczną - właśnie po to, by uzyskać efekt redukcji zbędnej tkanki tłuszczowej. Jeżeli ma Pani wątpliwości co do zasadności otrzymanych zaleceń, radzę wyjaśnić je z dietetykiem lub zasięgnąć porady innego specjalisty.
Pozdrawiam i życzę powodzenia!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Zaparcia po diecie wysokobiałkowej – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Co konkretnie jeść, aby być zdrowym? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Dieta wysokobiałkowa – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Dieta i odchudzanie przy karmieniu piersią – odpowiada Mgr inż. Monika Majcher-Lipiejko
- Dieta i ćwiczenia dla 17-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Czy chleby wysokobiałkowe są zdrowe? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- W jaki sposób zdrowo się odchudzać w wieku 14 lat? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Czy dieta redukcyjna ma sens? – odpowiada Mgr inż. Paulina Roziewska
- Dieta wysokobiałkowa dla 38-latki – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Jaką dietę powinnam stosować przy fitnessie? – odpowiada Mgr Klaudia Zasowska
artykuły
Ludzie reagują na pełnoziarniste pieczywo w różny sposób
Produkty pełnoziarniste są ważnym elementem zdrowe
Dieta dla kobiety w ciąży (WIDEO)
Żywienie kobiet w ciąży Zdrowe odżywianie jest ba
Jak utrzymać formę podczas kwarantanny? Oto 6 prostych sposobów na zrzucenie zbędnej wagi
Raczej niewiele osób może się pochwalić tym, że ep