Czy dieta cud istnieje?
Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Witam serdecznie!
Stosowanie diety wymaga cierpliwości. Pierwsze efekty były najprawdopodobniej spowodowane odwodnieniem, teraz spadek masy ciała będzie wiązał się ze zmniejszeniem tkanki tłuszczej, co trwa zdecydowanie dłużej. Przy tak masywnej otyłości wskazany jest regularny wysiłek fizyczny co najmniej 3 razy w tygodniu. Najlepiej by jednak było, gdyby udało się Panu ćwiczyć codziennie.
Przy takiej wadze wskazana jest także wizyta u lekarza rodzinnego, ze względu na liczne obciażenia. Jeżeli miałby Pan możliwość skorzystania z wizyty u dietetyka, proponowałam skorzystać z jego rad. Proponowałabym także zacząć uczęszczać na basen. Pływanie jest najlepszym sportem dla osób otyłych, ze względu na zmniejszenie ryzyka obciążenia stawów.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dlaczego waga stanęła w miejscu pomimo diety i ćwiczeń? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dlaczego nie chudnę mimo diety 1000kcal? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jakie ćwiczenia dla 14-latka, aby schudnąć z 85 kg? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Dlaczego nie chudnę mimo codziennych ćwiczeń? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jakie ćwicznia i diety stosować, aby schudnąć z biustu i brzucha? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Zrzucić 10 kg w mięsiąc? Potrzebne diety i ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Dlaczego pomimo diety i ćwiczeń nadal nie chudnę? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Mam 16 lat i ważę 105 kg przy wzroscie 188 cm... – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Odchudzanie przy figurze gruszki – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Jem zdrowiej a nie chudnę, dlaczego? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec
Fast foody wykończyły jej organizm. Schudła 40 kg, bo bała się ciężkiego przebiegu COVID-19
Sarah Pattison miała nałóg, który doprowadził ją d
Była najcięższą kobietą świata. W schudnięciu pomogły operacja, dieta i seks
Kiedyś była najcięższą kobietą świata, dziś trudno