Odpowiedź na pytanie znajduje się poniżej.
Mgr Joanna Penza 43
Mgr Joanna Penza Dietetyk, Warszawa 43 poziom zaufania
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Dzień dobry,
Za nasz wzmożony apetyt podczas miesiączki odpowiadają wahania hormonalne. Tuż przed i w trakcie okresu spada znacząco poziom estrogenów i progesteronu i właśnie to zjawisko przyczynia się do powstawania tzw. zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Ważne, by zawsze pamiętać, jak reaguje nasz organizm i już wcześniej odpowiednio się na to przygotować. Zachęcam do przeczytania artykułu dotyczącego sposobów radzenia sobie z PMS: http://madame.fit/pms-czyli-jak-poskromic-zlosnice/

 Amelia Świsłowska 57
Amelia Świsłowska Dietetyk, Żukowo 57 poziom zaufania
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Kobieta tracąc spore ilości krwi podczas miesiączki musi potem uzupełnić braki żelaza i energii. U Pani po prostu może objawiać się to głodem :)
Warto szczególnie wtedy zwrócić uwagę na to, by posiłków w ciągu dnia było ok. 5, by nie było to śmieciowe jedzenie, tylko wartościowy posiłek.

Do szkoły może Pani zabrać jogurt z musli, kanapki z różnorodnymi wkładkami (ser/szynka/warzywa/smarowidła/sałaty różnych rodzajów/awokado/ryby wędzone), sałatki, kasze z warzywami. Proszę pamiętać o piciu zwykłej, czystej wody. Zaleca się min. 2l dzienne.

 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Witamy serdecznie!

Zebraliśmy dla ciebie dodatkowe informacje dotyczące tematów poruszanych w pytaniu. Skorzystaj z linków poniżej, aby dowiedzieć się więcej:

  • Hormony – Endokrynologia zajmuje się działaniem hormonów oraz związanymi z nimi chorobami. Choroby endokrynologiczne to grupa bardzo różnorodnych chorób o różnych objawach i przebiegu. Hormony mogą wpływać praktycznie na wszystkie komórki i tkanki organizmu, a także na nastrój.
  • Ginekologia – Profilaktyką i leczeniem chorób wyłącznie żeńskiego układu płciowego zajmuje się ginekologia. Problemy ginekologiczne obejmują zaburzenia miesiączkowania, stany zapalne pochwy, antykoncepcję, niepłodność, nowotwory narządów rodnych, badania piersi, anorgazmię, problemy z ciążą, nadżerki czy zapalenia przydatków.

Nasi lekarze odpowiedzieli też na kilka podobnych pytań innych użytkowników:

Artykuły na ten temat
Odchudzanie

Kilka sposobów na błyskawiczną poprawę metabolizmu

Kilka sposobów na błyskawiczną poprawę metabolizmu

Urozmaicona dieta Spożywanie podobnych lub wręcz wciąż takich samych posiłków spowalnia metabolizm. Każdy produkt ma specyficzną wartość odżywczą i profil bakteryjny, które wpływają na szybkość trawienia. Postaraj się nie jeść codziennie identycznego...

Kobiece problemy

Zespół napięcia przedmiesiączkowego - przyczyny, objawy, leczenie

Zespół napięcia przedmiesiączkowego (Premenstrual Syndrome, PMS) to zespół subiektywnych i obiektywnych dolegliwości, które występują zawsze w drugiej fazie cyklu, ustępują w chwili rozpoczęcia (http://Miesiączka - obfite krwawienie, plamienie śródcykliczne)...

Zaburzenia miesiączkowania

Skąpe miesiączki

Skąpe miesiączki

Skąpe miesiączki powinny zaniepokoić kobietę, tak samo jak zbyt częste czy zbyt obfite miesiączki. Fizjologicznie kobieta powinna utracić pewną ilość krwi podczas krwawienia miesiączkowego. Zbyt skąpe krwawienia mogą wynikać z takich schorzeń, jak niedomoga...

Zaburzenia miesiączkowania

Rzadkie miesiączki

Rzadkie miesiączki, występujące co 35 dni i rzadziej, to z łaciny oligomenorrhoea. Taka nieregularna miesiączka może kobiecie poważnie utrudniać życie, ale nie to jest największym problemem. Zaburzenia miesiączkowania w części przypadków mogą oznaczać...

Zaburzenia miesiączkowania

Nieregularny okres - zaburzenia cyklu, przyczyny, leczenie

Nieregularny okres - zaburzenia cyklu,  przyczyny, leczenie

Nie każdy nieregularny okres musi sygnalizować zaburzenia hormonalne lub występowanie groźnej choroby w organizmie. Czasami na zakłócenia cyklu miesiączkowego może wpływać silny stres, mała ilość snu, przemęczenie, zmiany w wadze, intensywny wysiłek fizyczny...

Zespół napięcia przedmiesiączkowego - przyczyny, objawy, leczenie

Zespół napięcia przedmiesiączkowego

Zespół napięcia przedmiesiączkowego daje się we znaki nie tylko kobietom, ale, niejednokrotnie, takie zmiany nastroju dotkliwie odczuwają, przerażeni niepokojącym zachowaniem, partnerzy. Szacuje się, że problem dotyka niemal 70% kobiet w wieku rozrodczym....

Zaburzenia miesiączkowania

Brak okresu - przyczyny i zaburzenia cyklu

Brak okresu - przyczyny i zaburzenia cyklu

Kiedy kobieta zastanawia się, dlaczego jej okres się spóźnia albo nie ma żadnych jego objawów, to najczęstszą nasuwającą się odpowiedzią jest ciąża. Tymczasem okazuje się, że można podać kilkanaście innych przyczyn braku okresu. Brak okresu - cykl...

Zespół napięcia przedmiesiączkowego - przyczyny, objawy, leczenie

Mężczyźni też mogą cierpieć na PMS

Mężczyźni też mogą cierpieć na PMS

Ból brzucha, huśtawki nastrojów, uderzenia gorąca - to wszystko oznacza, że nadeszły dni trudne tak dla kobiety… jak i mężczyzny. Nowe badania przeprowadzone w Wielkiej Brytanii pokazały, że około jedna czwarta panów doświadcza "męskich okresów" i cierpi...

Zaburzenia miesiączkowania

Zbyt częste miesiączki

Zbyt częste miesiączki

Miesiączka powinna pojawiać się w mniej więcej regularnych odstępach czasu. Gdy cykle menstruacyjne są krótkie, a miesiączka występuje zbyt często, może to oznaczać nieprawidłowości w funkcjonowaniu układu wydzielania dokrewnego. Przebieg miesiączki może...

Uroda

Zaskakujące przyczyny głodu, których nie jesteś świadomy

Zaskakujące przyczyny głodu, których nie jesteś świadomy

U kobiet "wilczy apetyt" pojawia się zazwyczaj w trakcie ciąży lub PMS (zespół napięcia przedmiesiączkowego), u mężczyzn przychodzi zazwyczaj po intensywnym treningu fizycznym. Jeśli jednak zjawia nieoczekiwanie, w najmniej odpowiednim momencie, to może...

Wyszukaj lekarza po opiniach