Kontrola żywności ekologicznej
Witaj,
Wbrew pozorom Twoja waga jest w górnej granicy, ale jest prawidłowa. Nie jesteś otyła. W wieku 12 lat zaczyna zmieniać się Twoja sylwetka na bardziej kobiecą. Błędy, które popełniasz to posiłki nie są rozciągnięte na większą ilość doby. Jesz przez 8 godzin, a przez następne Twój organizm głoduje i zwalnia procesy energetyczne - tyjesz, nie chudniesz. Przede wszystkim prawidłowo rozłóż posiłki. Śniadanie zawsze w ciągu 30 minut od wstania z łóżka, potem małe 2 śniadanie (np. jogurt z garścią musli lub owoców), obiad, podwieczorek (nie jest obowiązkowy), kolacja (na 2-3 godzin przed snem). Pij zieloną herbatę - pomaga spalić tkankę tłuszczową. Co do aktywności fizycznej to powinnaś ją uprawiać codziennie przez około 1 -2 godzin. Pozdrawiam, Aneta Kościołek
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Chciałabym schudnąć ponieważ widzę, że jestem za gruba. – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 12 lat i jestem gruba - jak skutecznie schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy jestem za gruby? Pomocy – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Prawidłowa waga ciała przy wzroście 169 cm – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy jestem gruba? Powinnam schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy nie jestem za gruba? Jakie ćwiczenia pomogłyby mi schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak powinienem walczyć z nadwagą 1 stopnia? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak szybko mogę zrzucić parę kilo i schudnąć z brzucha i całych nóg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy jestem za gruba? Pomocy! – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Zdrowy styl odżywiania dla młodej osoby z nadwagą – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek