Jedząc niewiele, na dodatek, w tych i tak niewielkich ilościach uwzględniając produkty pozbawione wartości odżywczych, wykazuje Pani objawy niedozywienia. Trudno tu o jakąkolwiek diagnozę czy konkretną poradę, ale zanim rozpocznie Pani rejs po poradniach endokrynologicznych, zaprosiłabym Panią raczej na bazarek - po prawdziwe jedzenie. Rozpoczęcie dnia od jajecznicy z prawdziwych jaj (bez pieczątek lub "zerówek") , zjedzenie następnie dobrej jakości serów, owoców i warzyw, uzupełenienie diety różnymi kaszami, orzechami, tłuszczami i mięsem - z pewnością zmniejszy chęć na słodycze i poprawi samopoczucie. W sklepach niestety coraz trudniej o tego rodzaju zakupy. Moi Podopieczni często się wahają, czy mogą jeść jakieś rzeczy i przesyłają mi ze sklepów zdjęcia etykiet. Tymczasem najlepszym wyborem są zakupy produktów BEZ etykiet, czyli takie właśnie na "ryneczku" . koleją dodającą energii rzeczą będzie wysypianie się. Wystarczy na 2 godziny przed snem wyłączyć wszystkie urządzenia emitujące niebieskie światło (telefony, TV itp) i następnie przespać 8 godzin, a po przebudzeniu pierwsze kroki skierować do ogródka (a przynajmniej do okna) a nie do TV i powinno być znacznie lepiej :-)
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Wystarczy pięć kiepsko przespanych nocy, żeby nasz
Zdrowa dieta wspomaga funkcjonowanie mózgu. Kwasy
Kiedy Shannon Mosier zaczęła spać przez ponad 12 g
