Dlaczego jestem zmęczony i niewyspany?
Zmagam się z problemem dotyczącym snu.
Staram się zasypiać regularnie, czyli zazwyczaj chodzę spać o godzinie 23, wstaję również zazwyczaj o tej samej porze, czyli 7 nad ranem.
Proglem polega na tym, że codziennie w nocy ok. 2-3 wstaję i coś podjadam.
Dodam, że odżywiam się zdrowo i mam zbilansowaną dietę.
Przez nocne wstawanie mam naprawdę spory problem ze wstaniem z samego rana, czuję się przygnębiony, zmęczony, ciągle niewyspany, a mimo tego że wstaję w nocy na 10-15minut.
Bardzo proszę o pomoc. Nie wiem co dalej robić, gdzie zaczerpnąć porady.
