Zapytaj lekarza

1 , 0 2 0 , 3 3 2

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dlaczego mam problem z zasypianiem i ciągłym zmęczeniem?

Witam Ostatnio nauczyłam się tak,że chodzę spać o 3 czy o 4 w nocy spać,a nic konkretnego nie mam do roboty,tylko siedzę na komputerze.Tak mi się przyjęło,bo mam małe dziecko i siedzę w domu.Wstaję o 11,to jestem kompletnie nie wyspana.Mam wrażliwość na światło dzienne(wole ciemność) no i bardzo zmęczone oczy,czerwone,do tego cera bardzo mi się pogorszyła.Możliwe,ze to od braku odpowiedniej dawki snu?Po południu jakoś nie spie,bo nie chcę mi się
KOBIETA, 27 LAT ponad rok temu

Dziecko autystyczne w przedszkolu

Autyzm to dziecięce zaburzenie rozwojowe. Częściej występuje u chłopców niż u dziewczynek. Co jeszcze warto wiedzieć na temat autyzmu? Obejrzyj film i dowiedz się więcej o przebywaniu dziecka autystycznego w przedszkolu.

Dzień dobry, sen w naszym życiu jest bardzo ważny. Musi być regularny i mieć odpowiednią długość. Jest duże prawdopodobieństwo, że Pani dolegliwości są połączone z brakiem higieny snu. Warto postarać się unormować swoje godziny snu i przywrócić zdrowsze pory. Z drugiej strony proponowałabym umówić się na wizytę do lekarza i wykonać podstawowe badania. Konieczne jest wykluczenie innych przyczyn Pani dolegliwości.Z uwagi na to że jest Pani mamą bardzo ważne jest dbanie o swoje zdrowie. To okres w którym potrzebuje Pani bardzo dużo siły i energii do działania. Życzę powodzenia szczególnie w unormowaniu czasu na sen. Pozdrawiam A. Pacia

Psycholog kliniczny i psychoterapeuta pracujący w nurcie psychodynamicznym.
0

Witam Panią Serdecznie,

Z Pani opisu wnioskuję, że sama sobie Pani odpowiedziała na swoje pytanie.

Jeśli chce Pani czuć się w pełni zregenerowana, trzeba podjąć decyzję o zmianie nawyków. Sen powinien być 8-godzinny, regularny i o systematycznej porze. Przed snem trzeba zadbać o wyciszenie się, do godz. 17-tej najpóźniej ewentualne wypicie kawy (choć nie polecam).

Sypialnia powinna być maksymalnie zaciemniona, co skutecznie wpływa na dobrą jakość snu.

Życzę Pani tylko doskonałego snu, Irena Mielnik-Madej

Psycholog, trener w zakresie rozwoju osobowości
umów wizytę 0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy