Zapytaj lekarza

1 , 0 2 3 , 1 3 7

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dlaczego mam problem z zasypianiem i ciągłym zmęczeniem?

Witam Ostatnio nauczyłam się tak,że chodzę spać o 3 czy o 4 w nocy spać,a nic konkretnego nie mam do roboty,tylko siedzę na komputerze.Tak mi się przyjęło,bo mam małe dziecko i siedzę w domu.Wstaję o 11,to jestem kompletnie nie wyspana.Mam wrażliwość na światło dzienne(wole ciemność) no i bardzo zmęczone oczy,czerwone,do tego cera bardzo mi się pogorszyła.Możliwe,ze to od braku odpowiedniej dawki snu?Po południu jakoś nie spie,bo nie chcę mi się
KOBIETA, 27 LAT ponad rok temu

Udar - kiedy wezwać karetkę?

P { margin-bottom: 0.21cm; } Jednostronna bezwładność, drętwienie kończyn, niewyraźne mówienie i problemy ze zrozumieniem mowy, ostry ból głowy ? to objawy udaru mózgu. Istnieje kilka objawów poprzedzających udar, będącymi sygnałami ostrzegawczymi.

Dzień dobry, sen w naszym życiu jest bardzo ważny. Musi być regularny i mieć odpowiednią długość. Jest duże prawdopodobieństwo, że Pani dolegliwości są połączone z brakiem higieny snu. Warto postarać się unormować swoje godziny snu i przywrócić zdrowsze pory. Z drugiej strony proponowałabym umówić się na wizytę do lekarza i wykonać podstawowe badania. Konieczne jest wykluczenie innych przyczyn Pani dolegliwości.Z uwagi na to że jest Pani mamą bardzo ważne jest dbanie o swoje zdrowie. To okres w którym potrzebuje Pani bardzo dużo siły i energii do działania. Życzę powodzenia szczególnie w unormowaniu czasu na sen. Pozdrawiam A. Pacia

Psycholog kliniczny i psychoterapeuta pracujący w nurcie psychodynamicznym.
0

Witam Panią Serdecznie,

Z Pani opisu wnioskuję, że sama sobie Pani odpowiedziała na swoje pytanie.

Jeśli chce Pani czuć się w pełni zregenerowana, trzeba podjąć decyzję o zmianie nawyków. Sen powinien być 8-godzinny, regularny i o systematycznej porze. Przed snem trzeba zadbać o wyciszenie się, do godz. 17-tej najpóźniej ewentualne wypicie kawy (choć nie polecam).

Sypialnia powinna być maksymalnie zaciemniona, co skutecznie wpływa na dobrą jakość snu.

Życzę Pani tylko doskonałego snu, Irena Mielnik-Madej

Psycholog, trener w zakresie rozwoju osobowości
umów wizytę 0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy