Czy dieta cud istnieje?
Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Twoje BMI wynosi 18,83 i znajduje się blisko 25 percentyla. Oznacza to, że Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie potrzebujesz (oraz nie powinnaś) stosować diety odchudzającej.
Postaw na zdrowe odżywianie - wybieraj produkty nisko przetworzone, naturalne - produkty zbożowe, mleko i jego przetwory, warzywa, owoce, mięso, ryby, jaja, nasiona roślin strączkowych.
Wahania, które opisujesz są niewielkie i nie ma powodów do zmartwień. Zazwyczaj rano waży się mniej, a po całym dniu więcej - ze względu na spożyte posiłki/płyny oraz wydalanie. Nic złego się nie dzieje.
Postaraj się być aktywną, regularnie uprawiaj sport.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Nadwaga - jak ją zwalczyć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak mam schudnąć 7 kg w 2 miesiące? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak mam schudnąć 10 kg? Pomocy – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jem bardzo dużo - jak schudnąć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Odchudzanie przy treningach piłki nożnej – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak schudnąć parę kilo bez drastycznych diet? Pomocy – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Co robić bo nie mieszczę się w ulubione spodnie – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Czy mam prawidłową wagę? Moje BMI – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Czy mam nadwagę, czy powinnam schudnąć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Czy jestem gruba? Jaka dieta? – odpowiada Mgr Maria Kreid
artykuły
Dieta fosforanowa
Kamica nerek to schorzenie, w wyniku którego w dro
Jeśli chcesz schudnąć, musisz ustawić sobie ambitniejsze cele niż te, które chcesz osiągnąć
Z najnowszych badań wynika, że osoby odchudzające
Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec